Chỉ số huyết áp sau khi ngủ dậy thế nào là bình thường?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Lúc em mới ngủ dậy, trước khi ra khỏi giường em đo huyết áp cả hai tay lần lượt tay trái là 133/82 và tay phải là 125/81. Em có tham khảo rằng khi mới ngủ dậy thì huyết áp sẽ cao hơn lúc bình thường ạ. Vậy bác sĩ cho em hỏi chỉ số huyết áp sau khi ngủ dậy thế nào là bình thường? Em cảm ơn bác sĩ ạ.

Trần Doãn Kỳ (2002)

Trả lời

Chào bạn,

Với câu hỏi “Chỉ số huyết áp sau khi ngủ dậy thế nào là bình thường?”, xin được giải đáp như sau:

Khi đo huyết áp, nhất là với máy điện tử, chúng ta thường thấy hiện lên hai chỉ số là huyết áp tối đa (hay còn gọi là huyết áp tâm thu) và huyết áp tối thiểu (hay còn gọi là huyết áp tâm trương).

Theo hướng dẫn của Hiệp hội tăng huyết áp quốc tế (ISH) chẩn đoán tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên theo các bước trong quy trình chẩn đoán chuẩn. Nếu chỉ số huyết áp của chúng ta luôn thấp hơn 90/60 mmHg thì được xem là huyết áp thấp. Như vậy, huyết áp tâm thu của chúng ta dao động trong khoảng 90 đến 140 mmHg, huyết áp tâm trương dao động trong khoảng 60 đến 90 mmHg thì được xem là bình thường.

Thông thường, huyết áp sẽ có khuynh hướng cao hơn vào buổi sáng và thấp hơn vào buổi tối. Vì thế, việc đo huyết áp tại nhà thường được khuyên nên thực hiện vào buổi sáng khi mới thức dậy và trước khi bước ra khỏi giường. Nếu được yêu cầu theo dõi huyết áp nhiều lần trong ngày, nên chọn các thời điểm cố định, dễ nhớ và cũng dễ có căn cứ so sánh. Tuy nhiên, các lần đo đều thực hiện sau khi cơ thể đã được nghỉ ngơi ít nhất 3-5 phút với tinh thần hoàn toàn thoải mái, không nói chuyện trong và giữa các lần đo huyết áp. Tuyệt đối không đo huyết áp sau bữa ăn no hay lúc quá đói, quá mệt, đang buồn tiểu, sau khi hút thuốc hoặc uống cà phê hoặc đang trong tình trạng căng thẳng, nóng giận.

Đo huyết áp có thể thực hiện khi ngồi lẫn khi nằm với tư thế thoải mái và điều kiện là vị trí đặt máy đo trên bắp tay hay trên cổ tay ngang với tim. Lúc này, người bệnh nên ngồi ghế có tựa, tay đặt trên bàn hay nằm ngửa, tay để xuôi theo thân mình; đồng thời, không mặc quần áo quá bó hay quá chật dễ khiến huyết áp tăng giả tạo. Tốt nhất đo liên tiếp 3 lần, mỗi lần cách nhau 1 phút và lấy con số trung bình giữa 2 lần đo cuối. Đo cùng lúc hai tay và chọn tay có chỉ số huyết áp cao hơn. Vì vậy, với một lần đo huyết áp tại nhà của bạn có thể coi là bình thường, nhưng để chính xác hơn bạn nên thực hiện đo theo hướng dẫn trên hoặc đến cơ sở y tế đo huyết áp chính xác nhất.

Nếu bạn còn thắc mắc về việc chỉ số huyết áp sau khi ngủ dậy thế nào là bình thường, bạn có thể đến cơ sở y tế hoặc bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec thăm khám và tư vấn chính xác. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và đặt câu hỏi. Chúc bạn sức khỏe.

Trân trọng!