Cách uống vitamin C bổ sung đề kháng cho người lớn?

Hỏi

Chào dược sĩ,

Dược sĩ cho em hỏi cách uống vitamin C bổ sung đề kháng cho người lớn? Mỗi đợt nên uống bao nhiêu viên? Hàm lượng mỗi viên/ lần uống? Bao lâu sau mới uống thêm 1 đợt? Em cảm ơn dược sĩ.

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Được giải đáp bởi Dược sĩ Nguyễn Văn Thắng - Khoa Dược - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Cách uống vitamin C bổ sung đề kháng cho người lớn?”, dược sĩ xin giải đáp như sau:

Hiện nay trên thị trường có nhiều chế phẩm vitamin C khác nhau, nên liều dùng sẽ phụ thuộc theo khuyến cáo của từng sản phẩm. Nhìn chung, với người lớn, không nên sử dụng quá liều tối đa/ ngày (2000mg). Nhu cầu hằng ngày của vitamin C đối với người lớn khỏe mạnh bình thường chỉ khoảng 75 - 120mg/ ngày. Nếu thừa thì vitamin C có thể được thải qua nước tiểu. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng các chế phẩm vitamin C liều cao (gấp nhiều nhu cầu hàng ngày, ví dụ 1g) trong thời gian quá dài, để hạn chế nguy cơ tạo sỏi thận.

Nếu bạn còn thắc mắc về cách uống vitamin C, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!