Bài tập và mỹ phẩm cho da cổ trùng nhão

Lão hoá khiến da của bạn mất dần collagen ở vùng cổ, đồng thời lớp cơ cũng yếu đi dẫn đến da vùng cổ nhăn nheo và chảy xệ. Tập luyện, sử dụng mỹ phẩm hay can thiệp phẫu thuật là những lựa chọn có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.

“Nếp nhăn vùng cổ” là một thuật ngữ nhằm để chỉ vùng da nhăn nheo, chảy xệ ở cổ, đây là tác dụng phụ phổ biến của quá trình lão hóa. Nó xảy ra khi cơ cổ của bạn bắt đầu yếu đi và da của bạn mất đi độ đàn hồi, hoặc khả năng căng và căng.

Ở người lớn tuổi, chất lượng cũng như số lượng collagen và lớp cơ dưới da vùng cổ, đặc biệt là da vùng cổ sẽ dần mất đi. Vì vậy, chúng không chỉ gây nên hiện tượng nhăn và chảy xệ ở da vùng cổ mà còn ở nhiều vùng khác của cơ thể.

Tập thể dục đều đặn các cơ cổ có thể giúp xây dựng chúng trở lại. Nó cũng cải thiện lưu thông máu ở cổ của bạn, giúp cổ có vẻ ngoài gọn gàng hơn.

Nhiều bài tập cho mặt và cổ được cho là có thể giúp giảm bớt nếp nhăn vùng cổ. Tuy nhiên, cho đến nay, không có nghiên cứu có uy tín nào phân tích liệu những bài tập này có thực sự hiệu quả hay không. Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe và có thể làm săn chắc cơ bắp của bạn, nhưng nó không giúp loại bỏ da thừa. Vì vậy, mặc dù các bài tập có thể giúp thắt chặt cơ cổ của bạn, nhưng vùng da phía trên của chúng có thể không thấy thay đổi.

Bốn bài tập mặt cho nếp nhăn vùng cổ. Một số bài tập cơ mặt thường được đề xuất bao gồm:

Trán

• Đặt một tay lên trán của bạn.
• Đẩy đầu của bạn vào tay của bạn mà không cho phép đầu của bạn hướng về phía trước.
• Giữ vị trí này trong 10 giây.
• Sau đó, đưa cả hai tay ra sau đầu, dùng cổ đẩy về phía sau và giữ trong 10 giây.

Cằm

• Ngồi thẳng lưng.
• Ngẩng đầu ra sau để cằm hướng lên trần nhà.
• Giữ môi của bạn khép lại và thực hiện chuyển động nhai bằng miệng.
• Lặp lại 20 lần.

Môi

• Ngồi thẳng lưng.
• Nâng đầu của bạn để cằm của bạn hướng lên trần nhà với đôi môi của bạn khép lại.
• Bĩu môi như thể bạn đang hôn.
• Lặp lại 20 lần.

Cổ

• Nằm trên giường, đầu cúi xuống mép.
• Cẩn thận và từ từ nâng đầu lên cao hết mức có thể, sử dụng cơ cổ.
• Lặp lại năm lần.
• Không tiếp tục bài tập này nếu bạn bị đau cổ.

N-acetyl glucosamine, một dạng tự nhiên của glucosamine hóa học, được tìm thấy trong nhiều loại kem chống lão hóa cổ và khác. Có một số nghiên cứu cho thấy những loại kem như vậy có thể giúp cải thiện vẻ ngoài của nếp nhăn vùng cổ bằng cách làm săn chắc và mịn da đồng thời giảm tác động của chứng tăng sắc tố.

Trong một nghiên cứu, 42 phụ nữ đã liên tục cải thiện vẻ ngoài của cổ khi sử dụng kem mỹ phẩm có chứa N-acetyl glucosamine trong khoảng thời gian 16 tuần.

Trong một nghiên cứu lớn hơn của 85 phụ nữ, việc sử dụng kem dưỡng da cổ hai lần mỗi ngày cũng giúp cải thiện vẻ ngoài của cổ ở 94% đối tượng nghiên cứu.

Các thủ thuật phẫu thuật cho đến nay là phương pháp điều trị nhanh chóng và hiệu quả nhất đối với nếp nhăn vùng cổ. Các phẫu thuật truyền thống đòi hỏi phải cắt và có xu hướng để lại sẹo, trong khi một số phương pháp điều trị mới hơn ít xâm lấn hơn. Dưới đây là danh sách các phẫu thuật và thủ tục y tế phổ biến có thể giúp thoát khỏi nếp nhăn vùng cổ:

4.1. Botox

Botox không phải là phẫu thuật theo định nghĩa, nhưng nó là một phương pháp điều trị tốn thời gian do các bác sĩ chuyên khoa thực hiện. Nó không xâm lấn và không cần thời gian phục hồi. Kết quả kéo dài khoảng 3 đến 4 tháng, và cần thiết phải tiêm nhắc lại để duy trì làn da săn chắc.

4.2.Hyo nâng cổ

Đây là một phương pháp phẫu thuật nâng cơ cổ khá mới giúp làm căng và mịn da cổ. Nghiên cứu gần đây Nguồn tin cậy cho thấy quy trình này là một cách đầy hứa hẹn để giảm hoặc loại bỏ sự xuất hiện của da cổ chảy xệ.

4.3. Phẫu thuật MST

Phẫu thuật này là một kỹ thuật xâm lấn tối thiểu bao gồm trẻ hóa cổ bằng cách thắt chặt da với các sợi gai. Ca phẫu thuật chỉ để lại sẹo nhỏ.

4.4. Laser làm săn chắc da

Các thiết bị y tế khác nhau có thể làm nóng và làm căng da. Laser là một phương pháp điều trị không xâm lấn tạo ra kết quả từ nhẹ đến trung bình. Điều trị lặp lại trong 4 đến 6 tháng là cần thiết để có kết quả. Lợi ích là không có thời gian phục hồi liên quan đến thủ tục này.

4.5. Z-plasty

Còn được gọi là phẫu thuật tạo hình cổ tử cung trước, phẫu thuật này được giới thiệu vào những năm 1970. Nó liên quan đến việc cắt bỏ trực tiếp da thừa của cổ. Nó nhanh chóng và hiệu quả, nhưng để lại một vết sẹo rõ ràng ở sau cổ.

Triển vọng cho một người bị nếp nhăn vùng cổ phụ thuộc vào loại điều trị hoặc phương pháp điều trị mà người đó sử dụng. Các bài tập cổ dường như là loại điều trị kém hiệu quả nhất, trong khi phẫu thuật và thủ thuật y tế là hiệu quả nhất, và các loại kem thẩm mỹ rơi vào khoảng giữa.

Nếu bạn lo lắng về nếp nhăn vùng cổ của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, bác sĩ có thể giới thiệu phương pháp điều trị hoặc các phương pháp điều trị thích hợp nhất cho bạn.

Nguồn tham khảo: healthline.com