Một trong những cách hiệu quả nhất để phòng tránh các bệnh cột sống là rèn tư thế ngồi đúng trong hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Hầu hết mọi người đều có thể cải thiện tư thế ngồi bằng cách thực hiện một số điều chỉnh đơn giản. Tư thế ngồi đúng không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn nâng tầm vóc dáng, tạo cảm giác tự tin hơn

Em là nam, năm nay 31 tuổi. Cách đây khoảng vài tháng, em thường xuyên đá bóng và thỉnh thoảng thấy có triệu chứng đau thắt lưng. Em có đi khám, chụp MRI được chẩn đoán là phồng nhân nhầy đĩa đệm L4/5, thoái hoá thân L2,3,4 đốt sống thắt lưng. Sau đó, bác sĩ có kê thuốc Join - Flex 60 viên và Piascledine 300 -30 viên và hiện nay đã uống hết liệu trình. Bây giờ, thỉnh thoảng khoảng 1 tuần hoặc vài ngày em có bị đau lưng khoảng vài tiếng. Ngoài ra, em không bị đau lan xuống vùng khác. Bác sĩ cho em hỏi em có cần khám lại không ạ? Người bị phồng đĩa đệm có chạy bộ được không ạ? Em cảm ơn bác sĩ.