Chống đẩy là bài tập rất tốt cho sức khỏe nói chung và các nhóm cơ phần thân trên nói riêng. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể chống đẩy thuận lợi ngay từ lúc ban đầu. Bạn có thể cân nhắc các bài tập chống đẩy tường để dần làm quen với động tác và học cách sử dụng lực nâng đỡ cơ thể.

Giảm cân và tiêu hao calo là một trong những lợi ích bạn có được khi nâng tạ nặng. Nhưng đó không phải là tất cả lợi ích mà nâng tạ nặng đem lại cho bạn. Tập tạ còn giúp thúc đẩy, nâng cao cả về thể chất lẫn tinh thần. Rõ ràng tập tạ nặng không chỉ đơn thuần giúp bạn có một ngoại hình đẹp hơn, mà nó còn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho bạn.