Ăn uống chánh niệm là một kỹ thuật giúp mọi người có thể kiểm soát được thói quen ăn uống của mình. Ăn chánh niệm đã được chứng minh có tác dụng thúc đẩy giảm cân, hạn chế ăn uống vô độ và có được sức khỏe tốt hơn. Bài viết này giải thích ăn uống chánh niệm là gì, cách thức hoạt động và những việc cần làm để bắt đầu thực hành ăn uống chánh niệm.

Khi bạn đang tìm cách nâng cao kỹ năng thể thao đã có các bài tập rèn luyện thể chất để tăng sức chịu đựng và cải thiện sức mạnh cũng như tốc độ. Thực hành chúng thường xuyên sẽ giúp bạn giỏi hơn trong các môn thể thao, thú tiêu khiển và tận hưởng cuộc sống. Tương tự, có rất nhiều lợi ích khi thêm thiền và các bài tập chánh niệm vào thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần của bạn. Đọc thêm để hiểu thêm về các bài tập chánh niệm tốt cho tâm trí, sức khỏe.

Bệnh trầm cảm là bệnh lý thường gặp trong xã hội ngày nay, nhất là khi nhịp sống hiện đại thay đổi, con người bị áp lực bởi kinh tế, công việc. Vậy trầm cảm có lây không? Nếu có thì lây bằng cách nào?

Buông bỏ quá khứ là một thử thách đối với mỗi người. Trong một số trường hợp những sự kiện trong quá khứ khiến cho bạn cảm thấy rất khó khăn có thể buông bỏ trong cuộc sống hiện tại. Tuy nhiên, một số tình huống trong quá khứ kéo dài có thể ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần. Việc buông bỏ quá khứ sẽ giúp bạn quên đi những tổn thương được gây ra trong quá khứ và làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn ở cuộc sống hiện tại.

Có thể bình tĩnh khi đối mặt với nghịch cảnh chỉ là phần nổi của tảng băng khi nói đến lợi ích của sự kiên nhẫn. Vì vậy, trái ngược với suy nghĩ thông thường, kiên nhẫn không phải là đức tính mà thực sự là một kỹ năng bạn có thể rèn luyện hàng ngày. Vậy làm sao để tập tính kiên nhẫn là băn khoăn của không ít người.

Trong cuộc sống hằng ngày, tâm trí chúng ta luôn hoạt động, chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác một cách liên tục. Vì vậy, việc sống với hiện tại sẽ giúp tâm trí ta dừng lại để tập trung hơn cho công việc, giảm bớt căng thẳng, lo âu, tận hưởng những khoảnh khắc của cuộc sống.

‌Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường có nhu cầu mạnh mẽ để trở nên hoàn hảo và toàn diện hơn. Tuy nhiên, nhiều trường hợp, chủ nghĩa này không thực sự giúp bạn trở thành tốt hơn mà có thể khiến bạn thực hiện những hành vi không lành mạnh trong quá trình bạn theo đuổi

Trong cuộc sống khó tránh được những tác động tiêu cực đến nhịp sinh hoạt mỗi ngày. Vấn đề bất ổn xã hội, áp lực công việc cao, căng thẳng tài chính hoặc nghèo đói, phải chăm sóc, nuôi dạy con cái... đều có thể đẩy chúng ta đến tình trạng kiệt quệ cảm xúc.

Một trí óc khỏe mạnh cũng quan trọng như một cơ thể khỏe mạnh, nhưng đôi khi chúng ta có thể quên mất tầm quan trọng của việc hình thành những thói quen có thể cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn. Đọc thêm bài viết dưới đây để tìm hiểu về những thói quen dễ dàng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Tăng động giảm chú ý (ADHD) là một rối loạn thường gặp ở trẻ và đang có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây. Các rối loạn của bệnh có thể làm ảnh hưởng đến quá trình học tập, làm việc và quan hệ xã hội của bệnh nhân. Các bài tập thiền và yoga có thể cải thiện sự tập trung cho người bị rối loạn tăng động giảm chú ý.

Khi tôi trên hành trình hồi phục từ bệnh Hashimoto, tôi đầu tư vô số thời gian vào việc tìm kiếm một chế độ ăn đúng, thử nghiệm với nhiều loại thực phẩm chức năng và điều chỉnh thuốc để cảm thấy được tốt hơn. Và trong một thời gian dài, những điều trên thực sự có tác dụng đối với tôi. Tôi có nhiều năng lượng hơn, tóc tôi bắt đầu mọc trở lại, triệu chứng trào ngược biến mất và tôi thấy mình hiệu quả hơn bao giờ hết. Tôi thậm chí đã viết được cuốn sách đầu tiên của mình!

Chắc chắn ai trong chúng ta cũng đã từng thắc mắc: “Thiền là gì? Chánh niệm là gì? Bởi ngày nay có nhiều người nhắc tới hay thực hành. Vậy chánh niệm có gì tuyệt vời để chúng ta khám phá?