Protein là một chất đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Trên thực tế, thêm nhiều protein vào chế độ ăn uống là cách dễ nhất và hiệu quả nhất để giảm cân.

Đối với một số người, ăn sáng chính là bữa quan trọng nhất trong ngày, một bữa sáng lành mạnh sẽ bao gồm chất xơ, protein và chất béo lành mạnh cung cấp đủ năng lượng.