Protein đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ của chúng ta, nó góp phần xây dựng và duy trì cơ bắp, các cơ quan, hormone, tốt cho xương, sụn và máu. Người ta thường bổ sung protein từ gà, thịt bò nạc hay trứng, cá. Tuy nhiên, bài biết này sẽ cung cấp thêm thông tin các nguồn protein không phải từ thịt, giúp bạn có nhiều sự lựa chọn hơn trong chế độ ăn của mình.