Vitamin B6 là một dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể. Thiếu hoặc thừa vitamin B6 đều dẫn tới nhiều tác hại cho sức khỏe.

Vitamin B6 hay còn gọi là pyridoxine, là một trong tám vitamin B phức hợp. Thiếu vitamin B6 phổ biến ở những người mắc các bệnh về gan, thận, tiêu hóa hoặc tự miễn dịch, người hút thuốc, người béo phì, người nghiện rượu và phụ nữ mang thai.

Vitamin B6 (pyridoxine) rất quan trọng cho sự phát triển của não, giúp cho hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nguồn thực phẩm vitamin B-6 bao gồm thịt gia cầm, cá, khoai tây, đậu xanh và chuối. Vitamin B-6 cũng có thể được dùng dưới dạng bổ sung như viên nang uống, viên nén hoặc chất lỏng.

Vitamin B6 còn được gọi là pyridoxine là một loại vitamin tan trong nước thiết yếu của cơ thể. B6 có ý nghĩa đối với chuyển hóa protein, chất béo, carbohydrate và tạo các tế bào hồng cầu, dẫn truyền thần kinh. Cơ thể không thể sản xuất vitamin B6, vì vậy bạn phải bổ sung từ thực phẩm hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng.

Vitamin B6 thường có sẵn trong thức ăn và không cần uống thêm. Tuy nhiên, vitamin B6 được dùng trong dự phòng bệnh đa dây thần kinh và điều trị lao. Ngoài ra, thừa hoặc thiếu vitamin B6 cũng đều dẫn tới bệnh đa dây thần kinh.

Vitamin B6 còn được gọi là pyridoxine là 1 trong 8 vitamin nhóm B. Tình trạng thiếu vitamin B6 khá phổ biến ở những người mắc các bệnh về gan, thận, tiêu hóa hoặc tự miễn dịch, cũng như người hút thuốc, người béo phì, người nghiện rượu và phụ nữ mang thai. Dưới đây là 9 dấu hiệu và triệu chứng thiếu vitamin B6.