Vì sao laptop gây đau cơ xương khớp?

Bài viết bởi Bác sĩ chuyên khoa I Võ Khắc Khôi Nguyên - Bác sĩ Chấn thương chỉnh hình - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park

Ngày nay, việc sử dụng máy tính xách tay (laptop) đã trở thành thói quen của nhiều người văn phòng do tính tiện lợi. Những người sử dụng laptop thường dễ bị đau cơ xương khớp, đặc biệt là vùng nửa thân trên. Cổ là một trong những khu vực dễ bị rối loạn cơ xương khớp ở người sử dụng laptop với tỷ lệ mắc bệnh từ 65% - 75%.

Hiện nay, số lượng người dùng máy tính xách tay bị đau cơ xương khớp đã tăng lên đáng kể. Theo đó, việc dùng laptop đau mỏi lưng đã được nhiều nghiên cứu chứng minh.

Thực tế, đau cơ xương khớp là hậu quả của tình trạng căng cơ lặp đi lặp lại, hoạt động quá mức. Những vi chấn thương này gây đau ở xương, khớp, cơ hoặc các cấu trúc xung quanh. Cơn đau có thể cấp tính hoặc mãn tính, khu trú hoặc lan tỏa. Đau thắt lưng là ví dụ phổ biến nhất của nhóm bệnh lý này. Các ví dụ khác bao gồm viêm gân và viêm bao gân, bệnh lý thần kinh cục bộ, đau cơ và thậm chí là gãy xương do mỏi.

Cơn đau cấp tính xuất hiện ở một vùng của cơ thể, phát sinh từ các cơ, dây chằng, xương hoặc khớp ở vùng đó. Các cơn đau này được đặt tên theo vùng bị ảnh hưởng, chẳng hạn như đau lưng, đau cổ vai gáy, đau khuỷu tay, đau mông, đau hông, đau đầu gối và đau mắt cá chân. Bệnh diễn tiến kéo dài hơn ba tháng thì nó được gọi là đau mãn tính. Vì sao lại có mốc thời gian 3 tháng? Vì 3 tháng là khoảng thời gian tiêu chuẩn để quá trình chữa lành diễn ra. Đau mãn tính có thể được coi là một trạng thái bệnh và có thể liên quan đến bệnh tật hoặc chấn thương. Đau mãn tính có thể phát sinh từ các trạng thái tâm lý, không có tổn thương sinh học và không có điểm cuối dễ nhận biết.

Laptop gây đau cơ xương khớp, thật vậy, chính sự tiện lợi di động của laptop đã dẫn đến việc sử dụng rộng rãi trong giới văn phòng và sinh viên. Đặc biệt là trong những nơi không cần bàn làm việc như ở nhà, trên xe ô tô, ký túc xá... Điều này có thể dẫn đến nhiều tư thế làm việc không tốt. Người ta thường sử dụng máy tính xách tay trong các tình huống không dùng bàn làm việc đúng chuẩn: như ở ghế sofa, ngồi trên giường, trên sàn nhà, hay thậm chí sử dụng máy tính xách tay trong tư thế nằm sấp. Dễ nhận thấy rằng, tư thế nằm sấp khiến cổ phải ngửa ra nhiều hơn, vai, khuỷu tay và cổ tay ở vị trí không trung lập, dẫn đến khó chịu ở vùng cổ lớn hơn ở tư thế ngồi làm việc thông thường.

Độ gập cổ khi dùng laptop trên ghế sofa và trên giường so với khi làm việc ở bàn có chiều cao thấp. Tuy nhiên, độ uốn của vai khi làm việc trên bàn thấp thì lớn hơn đáng kể so với khi ngồi trên ghế sofa và trên giường. Như vậy, cả 3 tư thế này đều gây ra đau vùng cổ vai gáy cho người dùng laptop chỉ sau khoảng 10 phút.

Bên cạnh đó, màn hình laptop thấp hơn tầm mắt so với dùng máy tính để bàn dẫn đến tư thế cổ gập. Khi đó, trọng tâm của đầu rơi xuống ở phía trước trục chịu lực của cột sống cổ. Do đó, các cấu trúc như dây chằng và các cơ vùng cổ bị kéo căng liên tục dẫn đến cảm giác đau mỏi khó chịu.

Tóm lại, máy tính xách tay giúp tiện ích sử dụng cho người không thường xuyên làm việc tại bàn giấy nhưng là nguy cơ tiềm ẩn gây ra các rối loạn cơ xương khớp. Việc sử dụng máy tính xách tay bên ngoài môi trường văn phòng nên được cân nhắc để giảm thiểu các vấn đề cơ xương khớp mắc phải.