Thói quen ăn trước khi ngủ: TỐT hay XẤU?

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thắng, Chuyên khoa Ngoại tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng

Ăn trước khi ngủ là thói quen của rất nhiều người. Do vậy “ăn gì trước khi đi ngủ là tốt nhất?” luôn là vấn đề phải cân nhắc.

Nói về thói quen ăn trước khi ngủ, Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thắng, Chuyên khoa Ngoại tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng thì tất cả những gì chúng ta ăn và uống vào cơ thể đều phải trải qua quá trình tiêu hóa thức ăn phức tạp. Có thể đối với 1 số người thì thói quen ăn tối muộn, ăn trước khi ngủ sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Cũng có trường hợp được khuyến cáo không nên ăn trước khi ngủ.

Thực tế thì thói quen ăn trước khi ngủ có thể mang lại lợi ích. Nếu biết ăn đúng cách, khoa học thì ăn tối muộn còn có thể giúp bạn giảm cân, ngủ ngon, ổn định đường huyết. Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Ngọc Thắng khuyến cáo những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản không nên ăn trước khi ngủ vì có thể làm các triệu chứng của bệnh xuất hiện. Ngoài ra, khi ăn tối muộn thì bạn cũng cần lưu ý lựa chọn thực phẩm thật thông minh để không gây béo phì nhé.