Các triệu chứng rụng trứng - làm sao để biết?

Bằng việc tìm hiểu cách nhận biết các dấu hiệu rụng trứng, bạn sẽ có thể sắp xếp thời gian quan hệ tình dục với bạn đời của mình phù hợp để tăng khả năng mang thai hay tránh thai hiệu quả hơn.

Rụng trứng là quá trình cơ thể phóng thích ra một tế bào trứng từ buồng trứng. Từ thời điểm 5 ngày trước khi rụng trứng cho đến ngày rụng trứng, người phụ nữ có khả năng thụ thai. Đặc biệt, cơ hội có thai cao nhất đến vào khoảng 3 ngày cuối của quá trình rụng trứng này.

Nói chung, quá trình rụng trứng xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Tức là nếu một người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt trung bình khoảng 28 ngày, trứng có thể rụng vào khoảng ngày thứ 14. Tuy nhiên độ dài ngắn của chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi trong khoảng từ 21 đến 35 ngày. Một số người phụ nữ rụng trứng vào cùng một ngày trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt nhưng đối với một số người khác, thời điểm này rất khó xác định.

Học cách xác định và theo dõi các triệu chứng của quá trình rụng trứng có thể giúp người phụ nữ lập kế hoạch và chọn thời điểm để quan hệ tình dục sao cho đạt tỷ lệ mang thai cao nhất.

2.1. Các triệu chứng phổ biến

Hầu hết phụ nữ đều có ba triệu chứng điển hình của quá trình rụng trứng, bao gồm:

• Thay đổi mức thân nhiệt thấp nhất: Thay đổi mức thân nhiệt thấp nhất là nhiệt độ thấp nhất của cơ thể vào một thời điểm nào đó trong ngày. Ngay sau khi rụng trứng, mức thân nhiệt thấp nhất của cơ thể sẽ tăng từ 0,5 đến 10C và tiếp tục tăng cho đến chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
• Thay đổi chất nhầy cổ tử cung: Chất nhầy cổ tử cung là dịch tiết âm đạo, đôi khi có thể xuất hiện trong quần lót của người phụ nữ. Trong một vài ngày trước và sau khi trứng rụng, người phụ nữ có thể cảm nhận được sự gia tăng tiết chất nhầy cổ tử cung cũng như sự thay đổi về kết cấu của nó
• Những thay đổi đối với cổ tử cung: Trong thời kỳ rụng trứng, cổ tử cung mềm hơn, cao hơn, ẩm ướt và có xu hướng mở rộng hơn.

Người phụ nữ có thể theo dõi những triệu chứng hoặc thay đổi của cơ thể trong một vài chu kỳ của mình để cố gắng xác định thời điểm trứng rụng. Nếu chú ý đến những manh mối này và ghi lại chúng trên lịch hoặc các ứng dụng hỗ trợ trên điện thoại thông minh, họ có thể lập một biểu đồ dự đoán khả năng rụng trứng. Phương pháp này đòi hỏi khá nhiều thời gian và công thức để có thể thực hiện chính xác.

2.2. Mười dấu hiệu khác của quá trình rụng trứng

Dưới đây là mười dấu hiệu khác của quá trình rụng trứng:

• Thay đổi nhiệt độ cơ thể: Tương tự mức nhiệt độ thấp nhất, sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể người phụ nữ thường có xu hướng tăng nhẹ.
• Những thay đổi với cổ tử cung: Cổ tử cung mềm hơn, cao hơn, ẩm ướt và có xu hướng mở rộng hơn
• Căng vú: Những người phụ nữ đang trong giai đoạn rụng trứng có thể cảm thấy đau nhức vú hoặc núm vú.
• Thay đổi chất nhầy cổ tử cung: Chất nhầy cổ tử cung sẽ tăng tiết hơn trong thời kỳ rụng trứng
• Khứu giác nhạy bén hơn: Người phụ nữ có thể sẽ nhạy cảm hơn với một số mùi hương đặc biệt
• Thay đổi tâm trạng: Những cảm xúc của người phụ nữ trong thời kỳ rụng trứng có thể thay đổi liên tục đi kèm với đó là cảm giác thèm ăn
• Giữ nước trong cơ thể: Tình trạng giữ nước có thể khiến họ cảm thấy đầy hơi
• Chuột rút: Người phụ nữ có thể cảm thấy chuột rút nhẹ ở bụng hoặc đau một bên lưng
• Chảy máu nhẹ: Chảy máu âm đạo hoặc tiết dịch có thể xảy ra trong giai đoạn trứng rụng
• Tăng ham muốn tình dục: Những người phụ nữ có thể cảm thấy quyến rũ, hòa đồng và hấp dẫn hơn về mặt thể chất.

Không có phương pháp nào thực sự hiệu quả để dự đoán thời điểm rụng trứng của người phụ nữ. Tuy nhiên dưới đây là một số cách các cặp vợ chồng có thể áp dụng để ước tính thời điểm có khả năng xảy ra rụng trứng cao nhất qua đó tính toán thời gian quan hệ tình dục hợp lý nhằm tăng khả năng mang thai.

3.1. Phương pháp đếm ngày rụng trứng theo lịch thông thường

Nếu người phụ nữ có một chu kỳ đều đặn hàng tháng với số ngày của mỗi chu kỳ là như nhau, họ hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp đếm ngày rụng trứng theo lịch thông thường. Để ước tính thời điểm rụng trứng, người phụ nữ cần:

• Tìm ngày rụng trứng dự kiến: Để làm điều này, hãy đếm ngược 14 ngày kể từ khi dự kiến có kinh lần tiếp theo
• Tính toán thời gian thụ thai: Thời gian này bao gồm ngày rụng trứng và năm ngày trước đó. Do đó, ví dụ nếu ngày 1 là ngày đầu tiên của kinh và ngày 28 là ngày trước khi có kinh tiếp theo thì người phụ nữ đó sẽ dễ dàng thụ thai vào các ngày từ mùng 9 đến ngày 14.
• Tập trung vào ba ngày cuối cùng. Khả năng mang thai cao nhất là trong ba ngày cuối cùng cho đến khi trứng rụng hơn là những ngày sau khi trứng rụng. Điều này là do trứng tồn tại trong ống dẫn trứng trong vòng 24 giờ sau khi nó rụng. Mặc dù tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể người phụ nữ đến năm ngày, nhưng thông thường tinh trùng sẽ thụ tinh với trứng trong vòng 3 ngày sau khi quan hệ tình dục

Đếm ngày rụng trứng theo lịch là phương pháp đơn giản nhất để ước tính thời kỳ thụ thai của người phụ nữ nhưng độ chính xác của phương pháp này không quá cao. Ngay cả khi người phụ nữ nắm rõ về thời điểm bắt đầu kỳ kinh tiếp theo thì quá trình rụng trứng cũng hiếm khi xảy ra đúng vào thời điểm 14 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Trong một nghiên cứu về những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 28 ngày, ngày rụng trứng thay đổi từ 7 đến 19 ngày trước khi hành kinh. Quá trình rụng trứng xảy ra trong ngày 14 chỉ chiếm tỷ lệ 10% trong số này. Tất cả những điều trên cho thấy các cặp vợ chồng hoàn toàn có thể bỏ lỡ thời điểm vàng để thụ thai nếu áp dụng phương pháp đếm ngày rụng trứng để quan hệ tình dục.

3.2. Sử dụng bộ công cụ dự đoán rụng trứng

Kiểm tra nồng độ hormone trong cơ thể người phụ nữ bằng bộ công cụ dự đoán rụng trứng (OPK) là một cách đáng tin cậy để xác định cơ hội thụ thai mặc dù nó không hoạt động tốt đối với tất cả phụ nữ. Bộ công cụ dự đoán rụng trứng có hai loại, bao gồm:

• Xét nghiệm nước tiểu: Đây là phương pháp phổ biến nhất. Thử nước tiểu bằng que cho biết khi nồng độ hormone hoàng thể hóa (LH) tăng lên, điều này đồng nghĩa với việc buồng trứng trong trạng thái sẵn sàng phóng thích trứng. Một số loại xét nghiệm đo nồng độ các loại hormone khác như estrone – 3 – glucuronide (E3G) cũng tăng lên trong khoảng thời gian trứng rụng
• Xét nghiệm nước bọt: Trong phương pháp xét nghiệm nước bọt, một kính hiển vi sẽ được sử dụng để phát hiện mẫu nước bọt khô có sự gia tăng estrogen hay không, cần lưu ý nồng độ hormone estrogen trong cơ thể người phụ nữ sẽ tăng cao trong những ngày trước khi trứng rụng.

Cả 2 phương pháp xét nghiệm trên đều cho kết quả dương tính trong những ngày trước thời điểm trứng rụng giúp các cặp vợ chồng chủ động hơn trong kế hoạch sinh con của mình.

Nếu các dấu hiệu khác rõ ràng như nhiệt độ cơ thể thay đổi hoặc tử cung tăng tiết chất nhầy để có thể phát hiện sớm giai đoạn trứng rụng, người phụ nữ sẽ không cần kiểm tra cổ tử cung của mình. Nhưng trong trường hợp có bất kỳ sự không chắc chắn nào, kiểm tra cổ tử cung sẽ cung cấp thông tin tốt nhất để người phụ nữ tính toán được ngày rụng trứng của họ.

Nhiều người phụ nữ không quen chạm vào cổ tử cung do đó khi kiểm tra, họ không biết chính xác cảm giác của nó như thế nào? (ví dụ: có mềm hay mở rộng hơn bình thường không?). Dưới đây là những điều cần biết về kiểm tra cổ tử cung:

• Kiểm tra độ đặc của chất nhầy: Cách tốt nhất để kiểm tra cổ tử cung là bắt đầu kiểm tra chất nhầy do chúng tiết ra. Giai đoạn khoảng năm ngày trước khi trứng rụng sẽ cảm nhận được sự thay đổi đột ngột của chất nhầy cổ tử cung khi chúng đặc và dính hơn.
• Đưa ngón tay giữa vào hết đốt ngón thứ 2: Để kiểm tra cổ tử cung, hãy đưa ngón tay giữa vào sâu trong âm đạo ít nhất là bằng đốt ngón tay giữa hoặc xã hơn. Chú ý cảm giác cổ tử cung khi chạm vào. Ngay trước khi trứng rụng, cổ tử cung sẽ mềm hơn.

Quá trình rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Thông thường là từ ngày thứ 7 đến ngày 19 của chu kỳ. Người phụ nữ ở trạng thái dễ thụ thai nhất trong ba ngày trước khi trứng rụng. Rất khó xác định thời điểm chính xác trứng sẽ rụng và một trong những cách hữu hiệu đang được áp dụng khá phổ biến là theo dõi các triệu chứng rụng trứng cơ bản như sự thay đổi thân nhiệt, chất nhầy tử cung hay cổ tử cung.

Nguồn tham khảo: babycenter.com

XEM THÊM

• Tránh thai tự nhiên bằng cách tính ngày rụng trứng
• Tuyệt chiêu tính ngày rụng trứng giúp vợ chồng dễ thụ thai
• Cách tính ngày rụng trứng cho chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều