Nám da sau sinh có tự hết?

Nám da là tình trạng xuất hiện những đốm, mảng da sẫm màu hơn những vùng da xung quanh. Đây là một trong những vấn đề về da phổ biến nhất mà các mẹ sau sinh dễ gặp phải. Nám da thường gặp ở phụ nữ từ 20 đến 50 tuổi, trong đó nám da xảy ra ở phụ nữ có thai và nám da sau sinh khá phổ biến.

Loại nám da hay gặp nhất là nám da mặt. Sự thay đổi sắc tố da có thể xảy ra trên da mặt, môi, trán, cằm, sóng mũi. Ngoài ra, hiện tượng này cũng có thể diễn ra ở những vị trí khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như da vùng cánh tay hay cổ.

Theo nghiên cứu, có tới hơn 50% phụ nữ bị nám da sau sinh và tình trạng này có thể theo họ suốt đời nếu không được điều trị phù hợp. Nguyên nhân gây nám da xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như:

• Sự thay đổi nội tiết tố: sau sinh, chị em thường bị mất cân bằng nội tiết tố, lúc này lượng estrogen suy giảm là nguyên nhân gây ra tình trạng nám da. Ngoài ra, theo thời gian, cơ thể người phụ nữ còn bị lão hóa da, các gốc tự do có khả năng oxy hóa mạnh và là tác nhân tấn công trực tiếp vào các tế bào sống của da khiến da bị suy yếu và dễ bị nám, sạm da, tàn nhang.
• Do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: ánh nắng mặt trời có thể gây tác động lên da phụ nữ, đặc biệt là melanin - sắc tố quyết định và ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc của da. Khi rối loạn sắc tố xảy ra sẽ khiến melanin tích tụ ở một số vị trí cố định trên bề mặt da khiến da không đều màu, khô sần và còn xuất hiện nhiều mảng nâu, đồi mồi và nám trên bề mặt da.
• Không chú ý chăm sóc da: Đa phần các mẹ sau sinh thường không chăm chút đến làn da như trước. Mẹ từ bỏ các bước chăm sóc da hàng ngày do thời gian chăm sóc con nhỏ quá nhiều, lịch sinh hoạt bất thường. Một số khác vì lo việc dùng mỹ phẩm sau sinh có thể ảnh hưởng đến dòng sữa nên nói không với việc sử dụng sữa rửa mặt, kem tẩy tế bào chết, kem chống nắng....Kết quả là làn da xỉn màu, thâm sạm, xuất hiện các vết nám mất thẩm mỹ.
• Do ảnh hưởng tâm lý: nhiều người vẫn chưa biết các yếu tố tâm lý có tác động như thế nào đến các vấn đề sức khỏe và kể cả các vấn đề về da. Căng thẳng quá mức, stress kéo dài, áp lực tâm lý...cũng là yếu tố tiềm tàng khiến nhan sắc xuống da,, làn da thâm xỉn và thúc đẩy cho việc hình thành nám da.

Nám da trong thời kỳ mang thai thường mờ dần trong vòng vài tháng sau khi sinh khi nồng độ hormone trở lại mức bình thường và cơ thể ngừng sản xuất quá nhiều sắc tố da hay melanin.

Đường sọc nâu (linea nigra) cũng như các vết tàn nhang hoặc nám cũng sẽ dần mờ đi sau khi bạn sinh con.

Tuy nhiên, các vết thâm nám có thể quay trở lại nếu bạn dễ bị thay đổi sắc tố này và bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai có chứa estrogen.

Nám da tuy không gây nguy hiểm nhưng nó khiến bạn cảm thấy không tự tin. Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm thiểu tình trạng nám da sau sinh:

Hạn chế xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Tránh ánh nắng mặt trời là một trong những cách để đưa làn da của bạn trở lại bình thường. Nám da vẫn tiếp tục diễn ra nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mà không được bảo vệ.

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (công thức bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB) với SPF từ 30 trở lên mỗi ngày , cho dù trời có nắng hay không. Học viện Da liễu Hoa Kỳ cảnh báo rằng làn da của bạn tiếp xúc với một lượng ánh sáng cực tím đáng kể quanh năm, ngay cả trong những ngày nhiều mây.

Vì vậy, ngay cả khi bạn không có kế hoạch dành nhiều thời gian ngoài trời, hãy bôi kem chống nắng mỗi ngày như một phần của thói quen buổi sáng. Bôi kem chống nắng khoảng hai giờ một lần nếu bạn ở bên ngoài.

Bất cứ khi nào bạn dành thời gian ngoài trời, bạn nên che đậy và đội một chiếc mũ có vành cũng như áo sơ mi có tay áo dài nếu xảy ra tình trạng tăng sắc tố trên cánh tay. Hạn chế thời gian bạn ở ngoài nắng, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.

Hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn

Sử dụng các chất tẩy rửa và kem bôi mặt có tính chất dịu nhẹ. Sản phẩm gây kích ứng da của bạn có thể làm cho vấn đề nám da trở nên tồi tệ hơn.

Cân nhắc chuyển đổi các biện pháp tránh thai.

Các biện pháp tránh thai có chứa estrogen, chẳng hạn như thuốc tránh thai , đặt vòng , có thể gây ra nám da hoặc làm cho tình trạng tồi tệ hơn đối với một số ít phụ nữ.

Bạn có thể xem xét lựa chọn các phương pháp tránh thai thay thế, chẳng hạn như dụng cụ tử cung (DCTC), cấy ghép tránh thai , tiêm progesterone (Depo-Provera) hoặc phương pháp không nội tiết tố, chẳng hạn như cơ hoành.

Nếu tình trạng nám da của bạn không cải thiện trong vòng một năm, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu về các lựa chọn điều trị của bạn. Bác sĩ có thể chỉ định bạn sử dụng một loại kem tẩy trắng (như hydroquinone), một loại thuốc bôi có chứa tretinoin (như Retin-A), hoặc kết hợp các phương pháp điều trị tại chỗ.

Trong một số ít trường hợp, bác sĩ da liễu có thể sử dụng tia laser để cố gắng làm sáng các khu vực bị ảnh hưởng bởi nám da.

Tất nhiên, nếu bạn đang cho con bú hoặc dự định có thai sớm, cần cung cấp thông tin đầy đủ cho bác sĩ và luôn kiểm tra trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị không kê đơn nào.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Chị em cần áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và đủ chất, nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, nhất là lúc đang nuôi con nhỏ. Đây cũng là lúc chị em nên tranh thủ bổ sung một ly nước ép mỗi ngày như nước ép nho hoặc cà rốt, vừa có tác dụng làm sáng da từ bên trong vừa cung cấp vitamin cho em bé thông qua sữa mẹ. Bên cạnh đó, người mẹ cần uống nhiều nước để thanh lọc chất độc trong cơ thể và da trở nên khỏe mạnh hơn.

Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Chăm con rất vất vả nhưng không vì thế mà các mẹ bỏ quên các bước chăm sóc bản thân. Mỗi tuần dành 15 đến 20 phút để đắp các loại mặt nạ từ thiên nhiên như khoai tây, bột nghệ, cà chua, nha đam....giúp làm mờ vết nám đáng kể.

Điều trị nám da là cả một quá trình lâu dài, vì vậy bạn đừng mong đợi sẽ đạt được hiệu quả ngay lập tức.

Mọi thắc mắc cần được bác sĩ chuyên khoa giải đáp cũng như quý khách hàng có nhu cầu khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Quý khách vui lòng đặt lịch trên website để được phục vụ tốt.

Nguồn tham khảo: .babycenter.com