......

Lập danh sách cho cuộc đời bạn

“Làm thế nào để lập kế hoạch cuộc đời với danh sách những mục tiêu mà không khiến bản thân phải thất vọng?” là thắc mắc chung của nhiều người. Tuy nhiên thực tế thì không có kế hoạch cuộc đời chung phù hợp cho tất cả mọi người.

1. Ưu và nhược điểm của việc lập kế hoạch cuộc đời

Việc lập kế hoạch cuộc đời và lên danh sách cho cuộc sống có thể mang lại những ưu và nhược điểm như:

1.1 Ưu điểm

  • Những ý tưởng mới về cuộc sống có thể khuấy động trí tưởng tượng của bạn và giúp nâng cao tiêu chuẩn về những gì có thể xảy ra trong đời.
  • Kế hoạch cuộc đời tạo ra mục tiêu phù hợp và thúc đẩy con người nỗ lực, có ý chí để gắn bó với mục tiêu đề ra.
  • Một mục tiêu khi được lập ra có thể mang lại cho cuộc sống sự tập trung mới và nhiều năng lượng hơn. Khi không có mục tiêu, chúng ta thường tiếp tục trì hoãn từ ngày này sang ngày khác.

1.2 Nhược điểm

  • Những mục tiêu phi thực tế có thể gây bất lợi cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Những mục tiêu không hợp lý cũng có thể mang đến sự thất bại.
  • Nhiều mục tiêu đòi hỏi bạn phải có kế hoạch cụ thể và chi tiết, làm việc chăm chỉ và thật sự nỗ lực.
  • Nếu lập kế hoạch cuộc đời kém với những những mục tiêu phi thực tế thì có thể dẫn đến tổn thương và thất vọng, gây trở ngại lớn trong việc theo đuổi các mục tiêu cuộc sống.

>>> Hoạt động thể chất thường xuyên mang lại lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc

Kế hoạch cuộc đời
Kế hoạch cuộc đời tạo ra mục tiêu phù hợp và thúc đẩy con người nỗ lực

2. Gợi ý nguyên tắc lập kế hoạch kế đời

Thực tế, việc lập danh sách cho cuộc đời bạn cũng rất thú vị vì khi đó bạn có thể viết ra mọi điều bạn tưởng tượng cũng như mong muốn làm được trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu không biết cách lên kế hoạch cuộc đời thì cũng có thể khiến việc này trở nên chán nản, khó hiểu và đôi khi còn gây ra cảm giác choáng ngợp trước những mục tiêu, danh sách việc cần làm.

Lời khuyên được đưa ra bởi các chuyên gia đến từ Đan Mạch (đất nước được xem là 1 trong những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới) chính là hãy đảm bảo rằng bất cứ điều gì bạn đưa vào danh sách đều phù hợp với định hướng mà bạn muốn đi trong cuộc đời. Nguồn lực của mỗi người đều có hạn, vì vậy đặt ra quá nhiều mục tiêu hoặc các mục tiêu mâu thuẫn nhau có thể dẫn đến căng thẳng, làm mất năng lượng và sự chú ý cần thiết để gặt hái được thành công.

Một trong những nguyên tắc được vận dụng nhiều nhất để lập kế hoạch cuộc đời mà bạn có thể tham khảo là SMART. Tương ứng với từng chữ cái trong nguyên tắc này cụ thể như sau:

  • S-Specific (Cụ thể): Hãy đảm bảo mục tiêu của bạn cụ thể để hành động. Ví dụ, thay vì nói rằng bạn muốn được khỏe mạnh thì hãy chọn một mục tiêu rõ ràng để giúp bạn đạt được điều đó, chẳng hạn như nỗ lực ăn trái cây và rau quả vào mỗi thứ 2, thứ 4 và thứ 6.
  • M-Measurable (Đo lường được: Hãy đảm bảo mục tiêu của bạn có thể đo lường được. Điều này đóng vai trò như 1 thước đo kết quả thực hiện mục tiêu trong kế hoạch cuộc đời của bạn. Ví dụ, khi đặt mục tiêu leo ​​lên đỉnh Everest, bạn sẽ biết mình đã thành công khi lên đến đỉnh núi. Hoặc đối với mục tiêu giảm 20 pound, bạn sẽ biết mình đã đạt được mục tiêu khi nhìn thấy cân nặng giảm đi.
  • A-Attainable (Có thể đạt được): Hãy đảm bảo mục tiêu của bạn có thể đạt được. Đây là một nguyên tắc sống rất thực tế. Tuy nhiên, điều quan trọng là cần chọn 1 mục tiêu không quá dễ cũng như không quá khó. Nếu quá dễ, bạn có thể mất hứng thú với mục tiêu. Nếu quá khó, bạn có thể bỏ cuộc trước khi bắt đầu.
  • R-Relevant (Thực tế): Hãy đảm bảo các mục tiêu trong kế hoạch cuộc đời phù hợp và thực tế với bạn. Một số người có thể khao khát leo lên đỉnh Everest hoặc hoàn thành cuộc thi 3 môn phối hợp. Những người khác có thể thích thú hơn khi nghỉ dưỡng tại khách sạn 5 sao đẹp nhất thế giới hoặc ngâm mình trong bùn và nước của Biển Chết. Những mục tiêu thực tế và có ý nghĩa đối với bạn, sẽ giúp bạn có động lực để gắn bó với mục tiêu đó.
  • T-Time-Bound (Giới hạn thời gian): Hãy đảm bảo rằng các mục tiêu không tồn tại mãi mãi. Bạn cần đặt ra giới hạn thời gian để hoàn thành mục tiêu đó. Khả năng thành công sẽ cao hơn khi bạn đặt thời điểm hoàn thành và lên kế hoạch cho các bước nhỏ theo đúng thời hạn.
kế hoạch cuộc đời
Không có kế hoạch cuộc đời chung phù hợp cho tất cả mọi người

Cuối cùng, hãy luôn nhớ rằng, tính linh hoạt cũng là chìa khóa quan trọng trong việc lập kế hoạch cuộc đời. Biết những rào cản và một số sự kiện có thể nằm ngoài tầm kiểm soát, chẳng hạn như mất việc làm hoặc gãy chân. Điều này có nghĩa là bạn có thể phải thay đổi khung thời gian của mục tiêu hoặc thay đổi hoàn toàn mục tiêu của mình. Biết cách từ bỏ mục tiêu đúng lúc đôi khi cũng mang lại giá trị vì có thể nó không còn đáng để theo đuổi, hoặc không còn hợp lý để theo đuổi đến cùng.

Tóm lại, lập kế hoạch cuộc đời là 1 việc làm thú vị mà bạn cần cân nhắc thực hiện bởi nó có thể giúp bạn gặt hái được thành công với cuộc sống mà bạn mong muốn.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn

Nguồn tham khảo: webmd.com

64 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan