Trắc nghiệm: Kiểm tra kiến ​​thức của bạn về căng thẳng và lo âu

Mỗi người có môi trường sống cũng như tính cách khác nhau. Do đó, nguyên nhân gây ra sự căng thẳng ở mỗi người cũng khác nhau. Có thể nguyên nhân gây căng thẳng cho người này lại là cơ hội, là điều mong ước của người khác.

Một người hay khó chịu, cáu kỉnh, nóng giận bất thường có thể họ đang gặp một rối loạn tâm lý nào đó, đặc biệt là tinh thần căng thẳng. Ngoài cáu kỉnh bất thường, các dấu hiệu cảnh báo cảm xúc khác có thể cho thấy bạn cần phải tìm cách xử lý căng thẳng bao gồm tính khí nóng nảy và không có khả năng tập trung.

Bất kỳ thay đổi nào trong cách ăn uống như chán ăn (dẫn đến giảm cân) hoặc ăn quá nhiều (dẫn đến tăng cân), đều có thể là dấu hiệu của căng thẳng. Các chỉ số khác bao gồm ít hoạt động hơn, xuất hiện nhiều mâu thuẫn hơn trong các mối quan hệ hay tăng mức độ sử dụng rượu, thuốc lá hoặc các chất gây nghiện khác cũng là dấu hiệu của căng thẳng.

Căng thẳng kéo dài không được điều trị có thể gây ra rối loạn trầm cảm nghiêm trọng - một dạng trầm cảm dữ dội kéo dài trong thời gian dài và ảnh hưởng tới cuộc sống bình thường của người bệnh. Căng thẳng mãn tính cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh lý, bao gồm: huyết áp cao, bệnh tim và béo phì. Người trầm cảm thường có suy nghĩ tiêu cực, nhiều trường hợp có những hành động tự đe dọa tới tính mạng của họ và có thể tự tử.

Một cách để đối phó với căng thẳng là đặt ra các mục tiêu cụ thể trong cuộc sống cũng ngư trong công việc. Cần suy nghĩ đến tình huống không đạt được mục tiêu đó và chấp nhận nó. Trong mọi tình huống vẫn suy nghĩ tích cực, cố gắng cho những mục tiêu tiếp theo. Không vì thất bại mà ủ rũ, suy nghĩ quá nhiều và thất vọng về mọi thứ, kể cả bản thân.

Lo lắng, làm thay đổi ít nhiều đến cuộc sống của con người, làm họ mất tập trung và giảm sự năng nổ, hoạt bát. Tuy nhiên, lo lắng là trạng thái cảm xúc bình thường của con người và cũng có hữu ích cho cuộc sống. Lo lắng nhẹ có thể giúp con người sống chậm hơn, tỉnh táo và tập trung hơn khi đối mặt với những hoàn cảnh khó khăn hoặc đe dọa.

Rối loạn lo âu là hội chứng xuất hiện khi một người trải qua nỗi sợ hãi và lo lắng tột độ mà không biến mất. Ở mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau. Hội chứng rối loạn lo âu được đặc trưng bởi ba yếu tố sau: xuất hiện sau một cuộc tấn công khủng bố bất ngờ, không thể kiểm soát được, người bệnh mang nỗi sợ hãi vô căn cứ và nỗi khiếp sợ của những tình huống hàng ngày, sợ nói hoặc làm điều gì đó khiến người khác xấu hổ hoặc sỉ nhục.

Phụ nữ có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát cao gấp hai lần nam giới. Nó được đặc trưng bởi ít nhất 6 tháng lo lắng quá mức, không thực tế về các vấn đề hàng ngày.

Rối loạn lo âu có thể được điều trị bằng thuốc, liệu pháp tâm lý hoặc kết hợp cả hai. Các loại thuốc chính được kê đơn cho chứng rối loạn lo âu là một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu và đôi khi là thuốc chẹn beta để kiểm soát các triệu chứng thể chất.