Trắc nghiệm về giấc ngủ

Bóng đè là tình trạng ý thức hoàn toàn tỉnh táo nhưng không thể cử động cơ thể của mình hoặc không thể nói được. Bóng đè thường kéo dài vài giây hoặc có thể vài phút.

Không ai biết chắc chắn nguyên nhân gây ra bóng đè. Nghiên cứu cho biết: giấc ngủ diễn ra theo chu kỳ, mỗi chu kỳ được chia làm 2 pha: pha ngủ nhanh (hay pha cử động mắt nhanh) và pha ngủ chậm. Bóng đè khi ngủ liên quan đến sự gián đoạn hoặc phân mảnh giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (giấc ngủ REM). Trong khi ngủ, cơ thể thư giãn và các cơ bắp không di chuyển, điều này ngăn người ngủ tự làm mình bị thương khi họ có những hành động bất thường trong khi ngủ.

Bóng đè có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng nó thường bắt đầu từ 14-17 tuổi. Bóng đè xảy ra phổ biến ở những người có vấn đề sức khỏe tinh thần như rối loạn hoảng sợ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bóng đè liên quan đến căng thẳng (stress), chấn thương và lạm dụng chất kích thích.

Bóng đè nếu xảy ra 1,2 lần gần như không ảnh hưởng gì đến giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bóng đè xảy ra nhiều lần, đó có thể là dấu hiệu của chứng ngủ rũ - một chứng rối loạn giấc ngủ khiến cơ thể rơi vào giấc ngủ đột ngột và bất ngờ. Khám với bác sĩ chuyên khoa nếu thường xuyên bị bóng đè khiến bạn không ngủ ngon.

Trường hợp bóng đè chỉ xảy ra một vài lần không cần điều trị. Nếu bóng đè xảy ra thường xuyên, cần đến thăm khám với bác sĩ chuyên khoa. Nếu bạn mắc chứng ngủ rũ, thuốc chống trầm cảm có thể cắt giảm thời lượng giấc ngủ REM làm giảm khả năng bị bóng đè. Nếu có những vấn đề sức khỏe khác như rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn hoảng sợ cần điều trị khác phù hợp hơn.