......

Uống nước đậu đen rang có giảm cân không?

Nội dung video được tư vấn bởi Bác sĩ Y học cổ truyền Trần Thị Bích Ngọc, Trung tâm Y học cổ truyền Vinmec - Sao Phương Đông

Nhiều người thắc mắc “uống nước đậu đen có tác dụng gì?”, “uống nước đậu đen có giảm cân không?” hay “uống nước đậu đen nhiều có tốt không?”. Cụ thể về những vấn đề này sẽ được giải đáp video dưới đây.

1. Tác dụng của nước đậu đen với cân nặng

Thực tế thì nước đậu đen có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn phải uống đúng cách thì mới có thể tận dụng được hết công dụng của loại nước này. Theo Bác sĩ Y học cổ truyền Trần Thị Bích Ngọc, Trung tâm Y học cổ truyền Vinmec - Sao Phương Đông, đậu đen có nguồn gốc từ Châu Phi và ngày nay được trồng rất phổ biến tại các quốc gia nhiệt đới trong đó có cả Việt Nam. Trung bình trong 100g đậu đen chứa khoảng 350 calo cùng nhiều vitamin, khoáng chất như: Đạm, chất béo, carbohydrate, chất xơ, vitamin K, thiamin, niacin, folate, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, kẽm...

Đậu đen khi rang chín và nấu nước sẽ cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất Arginine - một axit amin đã được chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và Glutamine - axit amin giúp cung cấp đến 50% năng lượng sau bữa ăn. Do vậy, uống nước đậu đen giảm cân hay uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng là điều có thật.

Bạn có thể uống nước đậu đen rang hàng ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt, đồng thời tăng tác dụng bổ thận. Tuy nhiên nên hãy nhớ rằng nước đậu đen không thể thay thế hoàn toàn cho nước lọc nên vẫn cần bổ sung thêm 50% lượng nước nạp vào cơ thể. Đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện khoa học, như vậy mới giảm cân bền vững và lành mạnh.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 15% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 17/10 - 31/12/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

17.6K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • Tập tạ
    Tập tạ có giảm được mỡ bụng?

    Mặc dù tập tạ thường không đốt cháy nhiều calo như Cardio, nhưng tập tạ có những lợi ích quan trọng khác như xây dựng cơ bắp, đốt cháy nhiều chất béo và cải thiện sự trao đổi chất theo ...

    Đọc thêm
  • làm gì trước khi ngủ để giảm cân
    Làm gì trước khi ngủ để giảm mỡ bụng?

    Giảm mỡ bụng sẽ tốt cho sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ. Tuy nhiên, ít người biết rằng, những thói quen trước khi đi ngủ có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp bạn ...

    Đọc thêm
  • lắc vòng sau sinh
    Có nên lắc vòng sau sinh?

    Sau khi sinh, nhiều bà mẹ không giữ được vóc dáng chuẩn của cơ thể như trước đó, một phần là do quá trình mang thai khiến cho bụng to ra. Vì vậy, nhiều người thường tập các bài tập ...

    Đọc thêm
  • Cách giải độc gan
    Cách giải độc gan cho người hay uống rượu bia

    Với những người thường xuyên phải uống rượu bia thì việc chức năng gan bị ảnh hưởng xấu là điều khó tránh khỏi. Chính vì vậy, trong bài viết sau đây sẽ cung cấp đến cho bạn đọc những cách ...

    Đọc thêm
  • Pilate cho chân
    Các bài tập pilates cho chân

    Hiện nay có rất nhiều bài tập cho chân với mục đích giúp chân săn chắc thon gọn, tuy nhiên đâu mới là bài tập thực sự hiệu quả và phù hợp với nhiều người? Pilates được đánh giá là ...

    Đọc thêm