Cải thiện sức khỏe với nắn xương bằng tay có thể là lựa chọn phù hợp cho một số người gặp vấn đề về cơ xương khớp như đau lưng, đau cổ hoặc rối loạn chức năng khớp. Phương pháp này cần được thực hiện bởi chuyên gia có chuyên môn và không phù hợp với người mắc bệnh loãng xương nặng hoặc viêm khớp cấp tính.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Thế nào là nắn chỉnh xương bằng tay?
Có nhiều phương pháp khác nhau để giúp khắc phục những chấn thương cơ xương khớp, giảm đau khớp và cải thiện sức khỏe tổng thể, trong đó nắn xương bằng tay (OMT) ngày càng được nhiều người lựa chọn. Phương pháp này được bác sĩ Andrew Taylor Still phát triển vào cuối thế kỷ 19, dựa trên nguyên lý kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể thông qua việc điều chỉnh cơ xương.
Ngành y học nắn xương được phát triển từ phương pháp nắn xương bằng tay với mục tiêu chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm cơ thể, tâm trí và tinh thần. Các bác sĩ nắn xương được đào tạo để hiểu mối liên hệ giữa cấu trúc và chức năng cơ thể, từ đó giúp phục hồi chức năng cho bệnh nhân cũng như cải thiện sức khỏe với nắn xương bằng tay.
2. Một số liệu pháp nắn xương bằng tay thường dùng
Các bác sĩ nắn xương sử dụng tay để chẩn đoán và điều trị các vấn đề liên quan đến xương và cơ bắp, giúp cân bằng và điều chỉnh cơ thể để cơ thể có thể tự phục hồi. Họ cũng khai thác hệ bạch huyết để giảm sưng tấy. Quá trình điều trị có thể bao gồm các động tác khi đứng, ngồi hoặc nằm, tùy thuộc vào tình trạng bệnh và sức khỏe của từng người. Kết quả sẽ khác nhau tuỳ vào mức độ chấn thương và tình trạng sức khỏe chung.
Có nhiều liệu pháp nắn xương bằng tay khác nhau, trong đó có một số liệu pháp phổ biến như:
- Chống căng thẳng (Counterstrain): Thu hẹp phạm vi phần cơ bắp gây đau, tạo sự thoải mái, thư giãn cho cơ bắp để giúp giảm đau.
- Giải phóng cơ (Myofascial Release): Tạo áp lực nhẹ để làm giảm tình trạng căng hoặc đau cơ.
- Chạm nhẹ (Effleurage): Một kỹ thuật mát-xa với những động tác vuốt nhẹ để thư giãn, giảm căng thẳng.
- Kỹ thuật Still: Bác sĩ sẽ giúp chuyển động khớp trong phạm vi đầy đủ để giúp các mô cơ thư giãn.
- Năng lượng Cơ hoặc Lực cản: Sử dụng cơ bắp chống lại lực cản để cải thiện phạm vi chuyển động.
- Chuyển động nhanh: Các động tác nhanh và mạnh giúp căn chỉnh lại các bộ phận cơ thể trong thời gian ngắn.
3. Những trường hợp cần áp dụng các biện pháp nắn xương bằng tay
Cải thiện sức khỏe với nắn xương bằng tay là phương pháp hữu ích trong nhiều vấn đề cơ xương khớp, đặc biệt là đau lưng dưới, căng cơ hoặc các chấn thương thể thao nhẹ. Phương pháp này cũng có thể giúp hỗ trợ các vấn đề về giấc ngủ, hệ tiêu hóa và hô hấp. Tuy nhiên, nắn xương không phải là phương pháp phù hợp cho mọi tình trạng bệnh lý, đặc biệt là đối với những người mắc các bệnh lý nghiêm trọng như loãng xương, viêm khớp cấp tính hoặc nhiễm trùng. Vì vậy, trước khi áp dụng phương pháp này, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Bên cạnh đó, đối với trường hợp bị ung thư xương, gãy xương, vừa phẫu thuật hoặc có vết thương ngoài da, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp nắn xương bằng tay. Những tình trạng này có thể làm cho việc nắn xương không an toàn và cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh gây thêm tổn thương.
4. Cải thiện sức khỏe với nắn xương bằng tay khác vật lý trị liệu thế nào?
Phương pháp nắn xương bằng tay khá giống với vật lý trị liệu vì cả hai đều điều trị các vấn đề về cơ xương, nhưng nắn xương bằng tay còn giúp giảm căng thẳng, làm mềm các mô liên kết và cải thiện lưu thông máu.
Ngoài ra, nắn xương bằng tay cũng có thể sử dụng các động tác nhanh và mạnh, giống như trong phương pháp nắn chỉnh xương khớp (chiropractic care), nhưng nắn xương bằng tay thường tập trung vào việc điều trị các vấn đề cơ và khớp trước khi áp dụng các chuyển động mạnh.
Phương pháp này là điều trị không xâm lấn, có thể thực hiện riêng biệt hoặc kết hợp với các liệu pháp khác như châm cứu, mát-xa để tăng hiệu quả điều trị.
Nắn xương bằng tay là một phương pháp hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là trong việc điều trị các vấn đề về cơ xương khớp. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, phương pháp này cần được thực hiện bởi các chuyên gia có chuyên môn. Nếu gặp các vấn đề về cơ xương khớp, việc tham khảo ý kiến bác sĩ và lựa chọn liệu pháp phù hợp sẽ giúp phục hồi nhanh chóng, an toàn.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
