Được giải đáp bởi BSCK I Trần Thị Thu Hương - Trưởng đơn nguyên Phục hồi chức năng tại khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.
Chào bác sĩ,
Năm nay, em 27 tuổi, bị đứt bán dây chằng chéo trước gối phải. Em đi khám thì bác sĩ bảo bị đứt 3 phần không cần thiết phẫu thuật. Vậy bác sĩ cho em hỏi chế độ tập luyện cho người đứt bán dây chằng chéo trước gối? En nên tập như thế nào để mau chóng hồi phục? Em cảm ơn bác sĩ.
Võ Quốc Toàn (1995)
Trả lời
Chào bạn,
Với câu hỏi “Chế độ tập luyện cho người đứt bán dây chằng chéo trước gối?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:
Sau khi đứt bán phần dây chằng chéo gối, khớp gối sẽ yếu hơn so với trước, vì vậy cần tập luyện gân cơ vùng kế cận khớp gối để hỗ trợ giúp khớp gối mạnh hơn. Bạn cần tăng cường bài tập mạnh cơ đùi và cẳng chân như tập đề khám duỗi gối, tập nâng tạ ở bàn chân (thường bắt đầu với tại 0,5 kg sau đó tăng dần đến 1 kg).
Bạn có thể tập:
Tập đạp xe với sức cản.
Tập gấp duỗi gối chủ động để tạo mềm dẻo cho khớp gối.
Tập Wash với lưng tựa vào tường.
Bạn cũng có thể đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa Phục hồi chức năng để được tư vấn cụ thể.
Nếu bạn còn thắc mắc về đứt bán dây chằng chéo trước gối, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.
Trân trọng!
Quá trình thực hiện các bài tập đứt bán phần dây chằng chéo trước, cùng với chế độ chăm sóc và nghỉ ngơi hợp lý giúp hầu hết các bệnh nhân có thể phục hồi chấn thương hiệu quả sau một thời gian. Tham khảo bài viết bên dưới để có thêm thông tin.
1. Tổng quan về đứt bán phần dây chằng chéo trước
1.1 Đứt bán phần dây chằng chéo trước là gì?
Đứt bán phần dây chằng chéo trước là một trong những chấn thương phổ biến nhất ở khớp gối và chiếm phần lớn các trường hợp đứt dây chằng chéo trước. Khi xảy ra, tình trạng này làm một phần của dây chằng chéo trước bị rách, các mô lành còn lại vẫn giữ vai trò kết nối giữa các xương trong khớp gối.
Dây chằng chéo trước và dây chằng chéo sau tạo thành một hình chữ X tại khớp đầu gối, có chức năng tạo nên sự ổn định và kiểm soát các chuyển động trong khớp. Khi phần dây chằng chéo trước bị đứt, người bệnh thường cảm thấy đầu gối không còn vững và lỏng lẻo, đồng thời khả năng di chuyển của khớp bị hạn chế. Ngoài ra, chấn thương này còn gây đau đớn, sưng ở đầu gối và làm giảm khả năng nâng đỡ cơ thể.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
