Tư thế nằm ngủ khi bị gãy tay đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bệnh nhân giảm đau và có giấc ngủ ngon hơn. Một giấc ngủ thoải mái không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo xương bị gãy. Tuy nhiên, để xương liền nhanh và đúng cách, người bệnh cần kết hợp nghỉ ngơi với các biện pháp điều trị, dinh dưỡng, và chăm sóc phù hợp.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Tổng quan tình trạng
Khi gãy tay, việc có được một giấc ngủ trọn vẹn là điều cực kì quan trọng. Khi ngủ, cơ thể có thể phục hồi sau một ngày và sẵn sàng để bước sang ngày mới. Nhưng nếu bệnh nhân bị gãy xương, việc tìm ra một tư thế nằm ngủ khi bị gãy tay là điều có thể khiến người bệnh đau đầu. May mắn thay, có một số tư thế mà người bệnh có thể thực hiện được.
2. Các tư thế nằm ngủ khi bị gãy tay
2.1 Ngủ với các dụng cụ hỗ trợ
Người bệnh có thể dùng gối hoặc đệm xốp để hỗ trợ cho cánh tay bị gãy trong khi ngủ. Điều này giúp cánh tay của bệnh nhân được nâng cao và giảm đi sự khó chịu. Một điều quan trọng khác là hãy đảm bảo giường ngủ của mình được thoải mái nhất có thể. Nếu cần, bệnh nhân có thể mua các loại gối đặc biệt được thiết kế riêng cho người bị gãy tay.
2.2 Nâng cao cánh tay bị gãy trong khi ngủ
Nâng cánh tay bị gãy xương lên cao trong khi ngủ có thể giúp ổ gãy giảm sưng, giảm viêm và thúc đẩy quá trình làm liền xương. Để thực hiện điều này, bệnh nhân có thể điều chỉnh gối sao cho phù hợp hoặc đặt thêm một chiếc gối nữa dưới cánh tay/ khuỷu tay bên tay bị gãy xương.
2.3 Thử các tư thế nằm ngủ khác nhau
Đối với những bệnh nhân bị gãy cánh tay hoặc gãy cổ tay, kê gối bên tay bị gãy thường là tư thế nằm ngủ tốt nhất. Nếu bệnh nhân thích nằm sấp, hãy đặt gối dưới ngực để có thể hỗ trợ tối đa cho vùng xương gãy.
2.4 Dùng thuốc
Một số loại thuốc giảm đau có thể được bác sĩ kê đơn để giảm bớt cơn đau trước khi ngủ. Ibuprofen hoặc acetaminophen có thể là những sự lựa chọn phù hợp của nhiều người bệnh. Tuy nhiên, bệnh nhân cần tuân theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để có tác dụng tốt nhất.
2.5 Ngủ một mình
Nếu người bệnh cảm thấy cần ngủ một mình, hãy thực hiện điều đó. Ngủ riêng có thể giúp giảm nguy cơ cánh tay bị gãy bị tác động bởi người khác trong lúc ngủ. Sự thoải mái là yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi sau chấn thương. Vì vậy, việc ngủ một mình trong một thời gian sẽ giúp người bệnh hồi phục hiệu quả hơn.
Trong một số trường hợp, người bệnh có thể cần được tư vấn bởi chuyên gia nếu đang gặp khó khăn trong khi ngủ hoặc bệnh nhân có thể nói chuyện với bác sĩ khi các cơn đau ở tay bị gãy không thuyên giảm sau khi thử nhiều phương pháp khác nhau.
Bác sĩ cũng có thể khuyến nghị cho bệnh nhân áp dụng vật lý trị liệu như một phần của quá trình bình phục sau khi bị gãy tay. Một số bài tập có thể giúp bệnh nhân dễ chịu hơn nhờ kéo giãn cơ ở mức vừa phải. Qua đó, bệnh nhân có thể giảm bớt sự khó chịu trong giấc ngủ của mình.
Vừa rồi là những thông tin mà Vinmec cung cấp cho người bệnh về các tư thế ngủ tốt nhất dành cho người bị gãy tay. Hi vọng rằng, người bệnh đã có được những thông tin cần thiết cho chính mình.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
