Băng dán chống căng cơ đã trở thành công cụ hỗ trợ không thể thiếu đối với những người thường xuyên vận động hay tập luyện. Để sử dụng băng dán này một cách hiệu quả, người dùng cần tuân thủ đúng các bước và kỹ thuật dán băng. Để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc sử dụng băng chống căng cơ, hãy cùng tham khảo các bước dưới đây.