Thực đơn cho bà bầu không tăng cân là điều chúng ta hướng tới. Để đảm bảo thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu cần phải hiểu rõ bà bầu ăn như thế nào là đủ chất. Tình trạng dư thừa cân nặng ở thai kỳ là nguyên nhân dẫn đến bệnh nguy hiểm cho cả người mẹ lẫn thai nhi. Do vậy theo nghiên cứu khi mang thai mỗi ngày cần tăng khoảng 300 - 450 calo so với lúc trước.