Cortisol là hormone chống căng thẳng. Khi thiếu hụt cortisol sẽ gây hại cho cơ thể, nặng có thể dẫn đến tử vong nên việc bổ sung bù đắp lượng cortisol thiếu là điều rất cần thiết. Cortisol có thể được bổ sung bằng con đường ăn uống thông qua một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy nên ăn gì để tăng cortisol máu?