Theo thời gian, cơ thể chúng ta sẽ già đi, quá trình lão hóa sẽ diễn biến tăng dần. Để làm chậm quá trình lão hóa thì cần chế độ ăn phù hợp, thú vị, đa dạng, nhiều trái cây và rau để bổ sung chất xơ cho người lớn tuổi.