Cháu năm nay 22 tuổi và trong thời gian gần đây thì cháu hay bị khó ngủ vào đêm. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi làm thế nào để cải thiện khó ngủ vào ban đêm để cháu có được giấc ngủ tốt hơn và tỉnh táo vào buổi sáng