Mật độ calo là số lượng calo trong một khối lượng hoặc trọng lượng thực phẩm nhất định. Hiểu về mật độ calo sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện chế độ ăn uống của mình. Đặc biệt, việc tập trung vào các loại thực phẩm có mật độ calo thấp cho phép bạn có thể ăn nhiều thực phẩm mà vẫn cắt giảm lượng calo, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (tăng lượng chất dinh dưỡng và giảm cân).