Protein có trong các loại thịt, cá, trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa,... Chúng là loại thực phẩm cung cấp năng lượng và các chất cần thiết cho con người. Protein cũng là chất chiếm tới một nửa khối lượng thô của tế bào. Việc bổ sung chất đạm là vô cùng cần thiết, nếu thiếu bạn sẽ gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng...