Dành hàng giờ trằn trọc vào ban đêm khi bạn đang cố gắng chìm vào giấc ngủ thật khó chịu và hết sức bực bội. Lo lắng, căng thẳng và kích thích quá mức chỉ là một số yếu tố có thể làm gia tăng tình trạng trằn trọc vào ban đêm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá lý do tại sao bạn lại trằn trọc nhiều vào ban đêm và làm thế nào để dừng việc đó lại.