Không ít người băn khoăn rằng liệu uống nước dừa có tốt không và có gây đầy bụng không? Thực tế, việc tiêu thụ nước dừa hay bất kỳ loại thức uống nào khác đều song hành mặt tích cực và tiêu cực. Những lợi ích tốt nhất của nước dừa chỉ mang lại khi được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.