Bài tập 10 phút dễ dàng chữa đau cổ tay, tê tay

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Trung Dũng - Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times

Đau nhức cổ tay là tình trạng gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Bệnh thường gay gặp ở dân văn phòng. Để hạn chế đau, tê tay, bạn có thể bắt đầu với bài tập 10 phút mỗi ngày.

Để giảm đau cổ tay thì người bệnh có thể thực hiện các bài tập ngay tại nhà. Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Trung Dũng - Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City hướng dẫn bạn 1 số bài tập giảm đau cổ tay bao gồm:

• Bài tập nắm bàn tay;
• Bài tập uốn ngón tay;
• Chữa đau cổ tay bằng bài tập uốn cong ngón tay cái;
• Bài tập kéo ngón tay;
• Bài tập căng cổ tay;

Đau khớp cổ tay để lâu rất dễ biến chứng và ảnh hưởng đến cuộc sống, cũng như chất lượng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Những bài tập chữa tê tay đơn giản trên sẽ có tác động tích cực giúp bảo vệ an toàn cho cổ tay người bệnh, đồng thời hạn chế các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe.