Sau sinh nên dùng loại canxi và sắt nào để tốt cho mẹ và bé?

Hỏi

Chào bác sĩ! Bác sĩ cho em hỏi sau sinh nên dùng loại canxi và sắt nào để tốt cho mẹ và bé, vì trên thị trường có rất nhiều loại ạ? Hơn nữa những loại ấy mua ở hiệu thuốc có an toàn không ạ? Vì từ nhà em đến bệnh viện hơi xa. Em xin cảm ơn bác sĩ.

Phong Lan (1987)

Trả lời

Chào bạn! Trong suốt thời gian cho bé bú, nhu cầu canxi và sắt cao hơn bình thường. Bạn có thể bổ sung canxi và sắt từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày hoặc các dạng thuốc thực phẩm chức năng bổ sung sắt và canxi cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú trên thị trường.

Các thực phẩm giàu chất sắt bao gồm: thịt gia cầm, cá và thịt nạc đỏ. Đồng thời, cũng có thể lấy sắt từ ngũ cốc như đậu, đậu Hà Lan, hạnh nhân, hướng dương,... và một số loại rau, như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh...

Các sản phẩm sữa là nguồn canxi dễ hấp thụ nhất. Nhưng bạn cũng có thể nhận canxi từ các thực phẩm không phải là sữa như cải xoăn, cá mòi và bông cải xanh. Ngoài ra, còn có nước ép và ngũ cốc tăng cường canxi.

Ngoài canxi và sắt, bạn cũng cần bổ sung thêm những chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể không tự tổng hợp được như: acid folic, omega 3 (DHA,EPA), I – ốt, vitamin D. Các loại vitamin tổng hợp đã có đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng này. Bạn có thể tìm mua trên thị trường như Elevit, Prenatal, PM Procare, Blackmores, Obimin, Pregnacare,... tại các quầy thuốc uy tín.

Bạn cũng nên sử dụng thuốc đến hết thời gian cho con bú để đảm bảo thành phần và hàm lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ là cao nhất, giúp con phát triển tốt nhất.

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ câu hỏi “Sau sinh nên dùng loại canxi và sắt nào để tốt cho mẹ và bé?” tới Hệ thống Y tế Vinmec. Chúc gia đình bạn có sức khỏe tốt.

Được giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Đinh Thanh Hà - Bác sĩ Sản phụ khoa - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang