Ánh sáng xanh là một phần của phổ ánh sáng mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày thông qua các nguồn như màn hình điện thoại, máy tính, đèn LED và ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh có thể có những tác động xấu đến sức khỏe của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 5 nguy hiểm và tác động ảnh hưởng xấu của ánh sáng xanh đến sức khỏe của con người

Nhức mỏi mắt là tình trạng thường xuyên mắc phải ở cả người lớn và trẻ em khi mắt phải hoạt động quá sức, tập trung với cường độ cao mà không được thư giãn. Tình trạng nhức mỏi mắt kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến thị giác, đặc biệt là đối với trẻ em.

Ánh sáng xanh từ đèn LED gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, ảnh hưởng đến não bộ, làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Việc thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị đèn LED xanh ở cường độ cao cũng là nguyên nhân khiến cho sức khỏe đôi mắt bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng góp phần xây dựng một sức khỏe tối ưu. Tuy nhiên, con người hiện đại ngày nay có xu hướng ngủ ít hơn những thời đại trước đồng thời chất lượng giấc ngủ cũng giảm. Giấc ngủ kém có liên quan đến bệnh tim, tiểu đường loại 2, trầm cảm và béo phì. Việc sử dụng ánh sáng nhân tạo và thiết bị điện tử vào ban đêm có thể góp phần gây ra các vấn đề về giấc ngủ này.

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại, máy tính bảng và máy tính thực sự có thể gây hại cho mắt và cả làn da. Theo thời gian, ánh sáng xanh làm kích thích quá trình lão hóa dẫn đến đổi màu da, viêm nhiễm và làm bề mặt da bị suy yếu.

Những bệnh về mắt thường gặp ở trẻ sơ sinh như bệnh về võng mạc, lác mắt,... hay những bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể, nếu phát hiện muộn có thể dẫn tới nguy hiểm và ảnh hưởng đến thị lực của trẻ.

Chào bác sĩ! Em muốn hỏi ánh sáng xanh có hại như thế nào đối với điểm vàng của mắt ạ? Cảm ơn bác sĩ đã tư vấn.

Hội chứng ngủ rũ là một tình trạng rối loạn giấc ngủ mãn tính gây nhiều trở ngại cho đời sống của người bệnh. Để giảm thiểu những cơn buồn ngủ bất chợt vào ban ngày, bệnh nhân có thể thử thay đổi chế độ ăn uống, thói quen và môi trường xung quanh. Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật được các chuyên gia giấc ngủ gợi ý để giúp người bệnh quản lý chứng ngủ rũ tốt hơn.

Ngủ đủ giấc và có chất lượng ngủ tốt được xem như điều kiện bắt buộc đối với tất cả mọi người. Vì nếu giấc ngủ không được đảm bảo sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu suất công việc cũng như các hoạt động của ngày hôm sau. Một trong những cách quan trọng để đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ ngon được kể đến đọc sách trước khi đi ngủ.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến chúng ta không thể ngủ được vào ban đêm, ví dụ như cafein, tiếng ồn, bệnh lý... Gần đây, các nhà nghiên cứu đã bổ sung thêm một nguyên nhân gây mất ngủ mà nhiều người chưa từng nghĩ đến, đó là bóng đèn tiết kiệm năng lượng LED được bật khi trời tối.

Tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo có thể dẫn đến mất ngủ về đêm đối với người lớn tuổi. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical Sleep Medicine và đánh giá của dữ liệu vệ tinh, những người ở những khu vực có ánh sáng rực rỡ có xu hướng dùng những loại thuốc ngủ kéo dài và dùng liều cao hơn những người không tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm. Vậy ô nhiễm ánh sáng có gây mất ngủ ban đêm?

Mặc dù mang đến nhiều lợi ích đối với công việc và học tập nhưng dùng điện thoại quá lâu và không đúng cách sẽ gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Vì vậy, việc tìm hiểu về cách dùng điện thoại đúng là rất cần thiết.