8 cách giảm đau do viêm khớp vảy nến

Viêm khớp vảy nến đi kèm với sự khó chịu của tình trạng bỏng rát, ngứa ngáy của bệnh vẩy nến và sự cứng, sưng tấy của bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, người bệnh có thể thực hiện một số biện pháp giúp cải thiện cả hai tình trạng này bằng những hoạt động đơn giản. Đặc biệt với những người bệnh không sử dụng thuốc kê đơn của bác sĩ.

Theo Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia, khoảng 30 phần trăm những người bị bệnh vẩy nến cũng phát triển một tình trạng khớp đau đớn được gọi là viêm khớp vẩy nến.

Tương tự như cách hệ thống miễn dịch tấn công da của bạn để tạo ra phát ban có vảy do bệnh vẩy nến, nó cũng có thể tấn công các khớp của bạn, khiến chúng bị sưng và viêm. Đau do viêm khớp vảy nến thường tập trung ở các ngón tay và ngón chân, nhưng cũng có thể nhận thấy đau nhức ở: cổ tay, đầu gối, mắt cá chân, cổ

Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn bị căng thẳng hoặc bùng phát bệnh vẩy nến. Giữa những đợt bùng phát này là những khoảng thời gian không gây đau đớn được gọi là những đợt thuyên giảm.

Viêm khớp vảy nến không chỉ đau nhức, theo thời gian, nó có thể làm hỏng khớp của bạn. Nếu không điều trị, bệnh có thể làm ảnh hưởng tới một số khớp.

Khi bị cơn đau do viêm khớp vảy nến, bạn có thể áp dụng 8 cách giảm đau sau đây nhằm có được sự cải thiện tốt về mặt sức khỏe.

• Tìm không gian giúp thư giãn và mang lại cảm giác hạnh phúc. Căng thẳng có thể làm bùng phát bệnh vẩy nến, đặc biệt là đối với phụ nữ. Xử lý tình trạng căng thẳng để giảm bớt các triệu chứng và giữ cho mọi thứ không trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể thiền, nghe nhạc nhẹ nhàng, đi dạo, tập yoga hoặc tập thái cực quyền. Tìm những hoạt động phù hợp với bạn và làm điều đó ít nhất 15 phút mỗi ngày.
• Thư giãn cơ thể. Tắm hoặc tắm nước mát có thể làm dịu làn da đặc biệt khi bạn sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm sau đó. Nếu bạn đang tắm, có thể thêm bột yến mạch, dầu tắm, muối biển hoặc muối một số hợp chất để tạo cảm giác thoải mái hơn cho làn da. Thêm vào đó, khi đi ra ngoài, bạn nên sử dụng kem và thuốc mỡ có thể khóa ẩm và làm dịu da.

Bạn cũng có thể chườm lạnh lên các khớp bị đau để giảm sưng đau. Quấn túi lạnh vào một chiếc khăn nhẹ để bảo vệ làn da của bạn khi thực hiện điều này. Bạn nên làm 10-15 phút, nghỉ 10-15 phút.

• Tập thể dục cho các khớp. Bạn đừng để cơn đau và cứng khớp khiến không thể di chuyển. Tập thể dục sẽ giữ cho các khớp của bạn linh hoạt và cơ bắp được chắc khỏe đồng thời cũng sẽ giữ được cân nặng hợp lý. Điều đó giúp bạn giảm bớt áp lực và giảm viêm trong cơ thể. Các bài tập có thể thực hiện bao gồm: đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga - bất cứ điều gì bạn thích mà không làm cho cơn đau khớp tồi tệ hơn.
• Loại bỏ vảy và vảy trên da để giảm đau rát và ngứa. Khi thực hiện điều này sẽ làm cho kem dưỡng da và thuốc mỡ chống ngứa hoạt động tốt hơn. Kem dưỡng da không kê đơn có các thành phần như axit salicylic, axit lactic, urê hoặc phenol có thể giúp làm mềm và loại bỏ vảy.
• Khi các khớp bị căng cứng, một chút hơi ấm thực sự giúp ích cho tình trạng này. Vì tắm nước nóng toàn thân và tắm vòi hoa sen không tốt cho làn da của bạn, mà hãy sử dụng nhiệt vào đúng nơi cần thiết để cải thiện cơn đau. Bạn có thể sử dụng miếng đệm làm nóng bằng điện, miếng quấn nhiệt dùng được trong lò vi sóng hoặc túi giữ nhiệt để thực hiện việc này.
• Tất cả các loại gậy, nạng, nẹp và lót giày đều có thể giúp hỗ trợ, giảm đau và giúp bạn đi lại thuận lợi hơn. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn lựa chọn loại dụng cụ phù hợp. Họ cũng có thể dạy bạn cách sử dụng các loại dụng cụ này cho đúng cách đúng cách.
• Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ trái cây và rau quả có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của viêm khớp vẩy nến. Và axit béo omega-3 có tác dụng giúp chống lại chứng viêm. Bạn có thể chọn một số loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng phong phú từ các loại cá như cá hồi, cá hồi hồ, cá trích, cá mòi và cá ngừ.
• Người bệnh cần có kế hoạch khám bệnh để có thể phát hiện kịp thời và điều trị sớm giúp cải thiện tình trạng bệnh.

Kiểm soát bệnh vẩy nến là chìa khóa để quản lý các đợt bùng phát bệnh viêm khớp vẩy nến. Trong khi viêm khớp vẩy nến và bệnh vẩy nến là hai tình trạng riêng biệt, 85% những người bị viêm khớp vẩy nến có bệnh vẩy nến trước khi phát triển bệnh khớp. Mức độ nghiêm trọng của một bệnh không quy định mức độ nghiêm trọng của bệnh khác, do đó, việc điều trị nên được cá nhân hóa.

Một số bệnh nhân bị bệnh vẩy nến nặng, viêm khớp nhẹ, và các phương pháp điều trị được hướng dẫn bởi các vấn đề về da. Hoặc một số bệnh nhân bị viêm khớp nặng và các vấn đề về da không nghiêm trọng như vậy, trong trường hợp đó, bệnh viêm khớp sẽ quyết định liệu pháp điều trị.

Dưới đây là một số cách để giải quyết các triệu chứng bệnh vẩy nến khi bùng phát:

• Dưỡng ẩm. Trong quá trình bùng phát, khóa ẩm là bước đầu tiên để giảm ngứa. Vào những tháng mùa đông, bệnh của bạn có thể bùng phát, vì thế bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu được khám, chẩn đoán và điều trị sử dụng thuốc theo toa tại chỗ hoặc toàn thân nếu ngứa không thuyên giảm.
• Tránh làm tổn thương da. Khi bạn đang bị bùng phát, hãy bảo vệ da khỏi nứt nẻ và các kích ứng khác bằng cách mặc các loại vải cotton mềm, thoáng khí.
• Giải quyết các vấn đề liên quan đến căng thẳng. Theo Tổ chức viêm khớp, căng thẳng sẽ làm trầm trọng thêm tất cả các triệu chứng trong thời gian bùng phát bệnh viêm khớp vẩy nến. Viết nhật ký là một cách bạn có thể giải tỏa một số cảm giác căng thẳng. Bạn cũng có thể xem qua các mục nhật ký gần đây trong thời gian bùng phát để xác định các tác nhân gây căng thẳng. Đồng thời chia sẻ những điều này với bác sĩ điều trị để có thể tìm ra được nguyên nhân cũng như cách thức để giải quyết các căng thẳng mà bạn đang gặp hiện tại.