......

Viêm bao hoạt dịch gân chân ngỗng: Những điều cần biết

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Hồ Ngọc Minh - Bác sĩ Ngoại khoa Nội soi khớp và Y học thể thao - Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City

Bao hoạt dịch là các túi chứa đầy chất lỏng, hoạt động như một tấm đệm ở giữa các mô mềm và xương, để bảo vệ xương khỏi chấn thương không mong muốn. Tổn thương bao hoạt dịch có thể dẫn đến đau đớn, hạn chế hoạt động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bao hoạt dịch gân chân ngỗng nằm dọc theo phần bên trong của cẳng chân, nơi ba gân chân ngỗng gắn vào phía dưới đầu gối. Khi phần bao hoạt dịch này bị viêm, sẽ được gọi là viêm bao hoạt dịch gân chân ngỗng hoặc viêm gân.

1. Triệu chứng của viêm bao hoạt dịch gân chân ngỗng

  • Sưng dọc theo phần trên của cẳng chân bên trong
  • Đau khi ấn vào vùng gân chân ngỗng
  • Đau khi tập thể dục, uốn cong hoặc duỗi thẳng đầu gối, đứng lên khỏi ghế, cầu thang hoặc nằm nghiêng

2. Các yếu tố nguy cơ gây viêm bao hoạt dịch gân chân ngỗng

  • Vận động quá sức
  • Chấn thương do va đập trực tiếp
  • Các môn thể thao liên quan đến chạy, cần các động tác xoay, chuyển hướng nhiều
  • Căng cơ gân hamstring
  • Viêm khớp gối
  • Béo phì

3. Cách phòng tránh viêm bao hoạt dịch gân chân ngỗng

  • Khởi động kĩ càng trước khi chơi thể thao
  • Chú ý tránh các lỗi kỹ thuật khi tập luyện và chơi thể thao
  • Tăng cường các bài tập kéo giãn gân hamstring và tăng cường cơ tứ đầu đùi
  • Tránh tăng tốc đột ngột khi chạy
  • Đi giày vừa chân
  • Duy trì cân nặng hợp lý

4. Điều trị viêm bao hoạt dịch gân chân ngỗng

  • Nghỉ ngơi
  • Chườm đá lạnh trong 15-20 phút, 3-4 lần một ngày
  • Thuốc uống hoặc thuốc kháng viêm tại chỗ, chẳng hạn như ibuprofen hoặc diclofenac
  • Tránh các hoạt động làm cho các triệu chứng trầm trọng hơn (leo cầu thang, leo núi, ngồi xổm)
  • Băng chun đầu gối khi vận động
  • Kê gối giữa hai chân khi ngủ
  • Tập phục hồi chức năng để kéo giãn gân hamstring (gân chân ngỗng) và các bài tập tăng cường sức mạnh cơ tứ đầu đùi

Trong trường hợp các phương pháp điều trị không xâm lấn không đạt hiệu quả, có thể cân nhắc các biện pháp như:

  • Tiêm corticosteroid (tiêm steroid)
  • Phẫu thuật để loại bỏ túi hoạt dịch (trong một số trường hợp hiếm)

Bệnh nhân có thể tiếp tục tập thể dục và thể thao trong khả năng cho phép. Nên dành thời gian nghỉ ngơi nếu các triệu chứng gây đau đớn, không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn. Chú ý đừng quên băng chun đầu gối khi vận động. Với chương trình phục hồi chức năng, các triệu chứng thường hết trong vòng 6-8 tuần.

Trung tâm Chấn thương chỉnh hình và Y học thể thao Vinmec là một trong số ít các Trung tâm đạt chuẩn FIFA trên thế giới và đầu tiên tại Việt Nam. Trung tâm được đầu tư lớn về công nghệ như 3D Technology in Medicine Center (Trung tâm nghiên cứu Công nghệ 3D trong Y học), Motion Analysis Lab (Phòng nghiên cứu, phân tích chuyển động) đầu tiên tại Việt Nam, ngang tầm với khu vực và trên thế giới.

Về chuyên môn, Vinmec đã làm chủ kỹ thuật và tạo ra sự đột phá trong điều trị, với các kĩ thuật tiên tiến cá thể hóa trong điều trị như ánh xạ giải phẫu, phẫu thuật chính xác sử dụng Robot trong mổ, phục hồi chức năng và dinh dưỡng chuyên sâu ... đồng thời có mạng lưới hợp tác với nhiều chuyên gia đầu ngành về lĩnh vực y học thể thao trên thế giới. Chính vì vậy ngày 23/03/2022, Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã chính thức ký hợp tác cùng Vinmec nhằm nâng cao chất lượng công tác y tế dành cho các cầu thủ trong đội tuyển. Bên cạnh việc điều trị chấn thương phục vụ thi đấu, hợp tác giữa VFF và Vinmec còn bao gồm hoạt động nghiên cứu và đào tạo y học thể thao bài bản và chuyên nghiệp để nâng cao chất lượng chuyên môn.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 20% phí khám bệnh lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 - 30/9/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

502 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • Volhasan 50
    Công dụng của thuốc Volhasan 50

    Thuốc Volhasan 50 là viên uống hỗ trợ điều trị viêm khớp cấp và mạn tính. Việc sử dụng thuốc Volhasan 50 theo đúng chỉ định của bác sĩ sẽ giúp bạn đảm bảo an toàn sức khỏe và phát ...

    Đọc thêm
  • Hydrocortisone Sodium Succinate
    Công dụng thuốc Hydrocortisone Sodium Succinate

    Hydrocortisone Sodium Succinate là thuốc bột pha tiêm, hàm lượng 100mg/ lọ. Để dùng thuốc hiệu quả, bạn hãy tìm hiểu một số thông tin về công dụng, liều dùng và lưu ý khi sử dụng Hydrocortisone Sodium Succinate trong ...

    Đọc thêm
  • richfenac 50
    Công dụng thuốc Richfenac 50

    Thuốc Richfenac 50 có công dụng trong điều trị ngắn hoặc dài hạn các cơn đau cơ xương khớp, đau sau phẫu thuật hoặc chấn thương, đau nửa đầu... Richfenac 50 là thuốc kê đơn, người bệnh cần tư vấn ...

    Đọc thêm
  • Công dụng thuốc Agipiro
    Công dụng thuốc Agipiro

    Thuốc Agipiro có thành phần chính là Piroxicam, thường được sử dụng trong giảm đau xương khớp, phù nề sau phẫu thuật,... Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về thuốc Agipiro qua bài viết dưới đây.

    Đọc thêm
  • Lisanolona
    Công dụng thuốc Lisanolona

    Thuốc Lisanolona 80mg/ml là một thuốc Glucocorticoid có công dụng ức chế miễn dịch. Đây là loại thuốc được sử dụng trong điều trị bệnh viêm da, viêm khớp, viêm mũi dị ứng theo mùa hoặc một số trường hợp ...

    Đọc thêm