Chướng bụng đầy hơi là một tình trạng phổ biến nên nhiều người muốn biết đầy bụng khó tiêu nên ăn gì để tránh cho tình trạng nặng thêm. Việc uống hợp lý và biết chọn lựa thực phẩm phù hợp là chìa khóa giúp chúng ta giải quyết tình trạng chướng bụng đầy hơi nhanh chóng. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết các thực phẩm đó là gì nhé!
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Tiêu hoá - Gan Mật - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Chướng bụng đầy hơi là gì?
Chướng bụng đầy hơi là một vấn đề về tiêu hóa phổ biến, thường gặp ở những người thường xuyên tiêu thụ đồ chiên rán, uống nhiều rượu bia, hoặc có lối sống ít vận động. Khi bị chướng bụng đầy hơi, người bệnh sẽ cảm thấy bụng căng tức do lượng khí trong đường tiêu hóa tăng cao.
Để giải phóng khí tích tụ, người bệnh có thể xuất hiện chứng ợ hơi, ợ chua, cảm giác nóng rát ở cổ họng, và thậm chí là buồn nôn. Vậy khi bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì?
2. Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì?
Để giảm tình trạng chướng bụng đầy hơi, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là rất quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng này:
2.1 Gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị phổ biến mà còn là một thảo dược có đặc tính kháng viêm cao, rất hiệu quả trong việc giảm triệu chứng chướng bụng đầy hơi.
Trong gừng có chứa zingibain - một loại enzym tiêu hóa giúp phân hủy protein. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng thư giãn đường ruột, giảm viêm ruột kết, tăng cường nhu động ruột và giúp thức ăn di chuyển qua hệ thống tiêu hóa dễ dàng hơn.
Để giảm triệu chứng chướng bụng đầy hơi, người bị đầy bụng hãy thử uống một tách trà gừng hoặc một ly nước gừng pha chút nước cốt chanh, điều này có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
