......

Nhịp tim nhanh, nên ăn gì để tốt cho sức khỏe tim mạch?

Rối loạn nhịp tim

Hỏi

Chào bác sĩ, sinh ra nhịp tim nhanh hơn người bình thường có sao không ạ? Gần đây em có dấu hiệu tức giận, suy nghĩ nhiều dẫn đến khó thở, nên ăn gì để cải thiện tốt hơn cho tim?

Hoàng Mi (Hà Nội

Trả lời

Chào bạn, trước tiên bạn cần cho biết nhịp tim cụ thể của bạn là bao nhiêu, 1 người có nhịp tim lúc nghỉ bình thường là 60-100 lần/phút, và tối ưu nhất là 60-70 lần/phút. Nếu lúc nghỉ ngơi mà nhịp tim của bạn vượt quá 100 lần/phút thì bạn nên đến khám chuyên gia về tim mạch. Chế độ sống để có sức khỏe tốt và có trái tim khỏe mạnh, bạn nên: Uống nước lọc > 2 lít mỗi ngày (không tính nước ngọt, cà phê, trà...), ăn nhiều rau quả - củ - trái cây tươi, ăn uống đa dạng, ăn ngon, không quá no, hạn chế ăn uống thức ăn: thịt đặc biệt thịt đỏ, chiên xào, muối mặn, chua, cay, có gas, rượu bia, không hút thuốc lá, tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày, 3-5 ngày mỗi tuần; Giữ cân nặng để BMI = 18,5-23 Kg/m2 (BMI=cân nặng/(chiều cao)2). Ngủ 6-8 tiếng mỗi ngày.

Thạc sĩ, Bác sĩ Danh Mện - Khoa Khám bệnh & nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc

21.1K

Bài viết liên quan