......

Viêm cân gan chân: Chẩn đoán và điều trị

Viêm cân gan chân

Bài viết được viết bởi Bác sĩ Trần Thị Tuyết Nhung - Khoa Nội tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City

Viêm cân gan chân (plantar fasciitis) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau gót chân. Nó liên quan đến tình trạng viêm của một dải mô dày chạy dọc dưới gan chân và kết nối xương gót chân với ngón chân.

1. Triệu chứng viêm cân gan chân

Triệu chứng thường gặp của viêm cân gan chân là: đau nhói thường xảy ra với những bước đi đầu tiên vào buổi sáng. Khi đứng dậy và di chuyển, cơn đau thường giảm, nhưng nó có thể quay trở lại sau thời gian dài đứng hoặc đứng dậy sau khi ngồi.

2. Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

  • Viêm cân gan chân phổ biến hơn ở người chạy bộ. Những người thừa cân và những người đi giày dép với sự hỗ trợ không đầy đủ cũng có nguy cơ bị viêm cân gan chân.
  • Khi cân gan chân bị căng ra kéo dài.
  • Tuổi tác. Viêm cân gan chân là phổ biến nhất ở độ tuổi từ 40 đến 60.
  • Một số loại bài tập. Các hoạt động tạo áp lực nhiều lên gót chân và mô kèm theo, ví dụ như chạy đường dài, múa ba lê và nhảy aerobic.
Tập thể dục giúp tạo ra sự khác biệt lớn trong vấn đề tình dục
Viêm cân gan chân thường xuất hiện ở người chạy bộ

  • Các bất thường gan bàn chân: Bàn chân phẳng, bàn chân lõm hoặc thậm chí là một kiểu đi bộ bất thường có thể ảnh hưởng đến cách phân bổ trọng lượng khi đứng và có thể gây thêm áp lực cho cân gan chân.
  • Béo phì, thừa cân gây thêm áp lực cho cân gan chân và dễ gây viêm cân gan chân.
  • Nghề nghiệp ảnh hưởng. Công nhân nhà máy, giáo viên và những người khác dành phần lớn thời gian làm việc của họ đi bộ hoặc đứng trên bề mặt cứng có thể gây ra viêm cân gan chân.

3. Chẩn đoán viêm cân gan chân

  • Lâm sàng: Dựa vào tính chất đau gót chân như đã mô tả ở trên.
  • XQuang có thể thấy gai xương gót.
  • Siêu âm hoặc cộng hưởng từ: Thấy được hình ảnh viêm cân gan chân hoặc viêm điểm bám cân gan chân vào xương gót.
viêm cân gan bàn chân
Viêm cân gan chân có thể được phát hiện qua lâm sàng hoặc chẩn đoán hình ảnh

4. Điều trị viêm cân gan chân

+ Căng bắp chân

Nghiêng người về phía trước dựa vào tường bằng một đầu gối thẳng và gót chân trên mặt đất. Đặt chân kia ở phía trước, với đầu gối cong. Để kéo căng cơ bắp chân và dây gót chân, đẩy hông về phía tường một cách có kiểm soát. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây và thư giãn. Lặp lại bài tập này 20 lần cho mỗi chân. Một lực kéo mạnh ở bắp chân nên được cảm nhận trong quá trình kéo dài.

căng bắp chân
Bài tập căng bắp chân giúp hỗ trợ điều trị viêm cân gan chân

+ Kéo dài cân gan chân

Sự kéo dài này được thực hiện ở vị trí ngồi. Bắt chéo chân bị ảnh hưởng qua đầu gối của chân kia. Nắm chặt các ngón chân của bàn chân đau của bạn và từ từ kéo chúng về phía bạn một cách có kiểm soát. Nếu khó chạm tới bàn chân của bạn, hãy quấn một chiếc khăn quanh ngón chân cái của bạn để giúp kéo ngón chân về phía bạn. Đặt bàn tay khác của bạn dọc theo cân gan chân. Bạn sẽ cảm thấy như một dải chặt dọc theo dưới chân của bạn khi kéo dài. Giữ căng trong 10 giây. Lặp lại nó 20 lần cho mỗi chân. Bài tập này được thực hiện tốt nhất vào buổi sáng trước khi đứng hoặc đi bộ.

  • Phẫu thuật: Ít khi thực hiện: Khi tất cả các biện pháp trên không tác dụng

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

488 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan