Cách chườm nóng giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh là cảm giác đau ở vùng bụng dưới có thể xảy ra trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Một số người chỉ bị chuột rút nhẹ trong kỳ kinh nguyệt. Đối với những người khác, cơn đau có thể nghiêm trọng. Đôi khi, còn lan ra ngoài xương chậu và vùng lưng dưới.

Đau bụng kinh đề cập đến những cơn đau bụng kinh ở vùng bụng dưới khi hành kinh mà không có bất kỳ bệnh lý vĩ mô vùng chậu nào. Đau bụng thường liên quan đến các triệu chứng khác, bao gồm đổ mồ hôi, đau đầu, buồn nôn, nôn, tiêu chảy và run trước hoặc trong giai đoạn.

Tỷ lệ hiện mắc ước tính thay đổi từ 45% đến 95% của tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đau bụng kinh là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nghỉ học hoặc nghỉ làm trong thời gian ngắn thường xuyên ở phụ nữ trẻ trong độ tuổi sinh đẻ. Những phụ nữ bị tình trạng này cho biết rằng chu kỳ kinh nguyệt có tác động tiêu cực ngay lập tức đến chất lượng cuộc sống của họ.

Đau vùng chậu cũng có thể gây ra lo lắng và trầm cảm, điều này có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau lên 5 – 7 lần.

Đau chu kỳ xảy ra khi thành cơ của tử cung bị siết chặt (co lại). Các cơn co thắt nhẹ liên tục xảy ra trong tử cung của bạn, nhưng chúng thường nhẹ đến mức hầu hết phụ nữ không thể cảm nhận được.

Trong kỳ kinh nguyệt, thành tử cung bắt đầu co bóp mạnh hơn để giúp niêm mạc tử cung bong ra như một phần của kỳ kinh. Thành tử cung co bóp lại sẽ làm cho các mạch máu ở tử cung nén lại. Đây là lý do làm cho nguồn cung cấp máu và oxy đến tử cung của bạn bị ngắt quãng. Nếu không có máu và oxy thì các mô trong tử cung bị tiết ra các chất hóa học làm tổn thương gây lên cơn đau.

Người ta không biết tại sao một số phụ nữ lại bị đau bụng kinh nhiều hơn những người khác. Có thể một số phụ nữ bị tích tụ prostaglandin, có nghĩa là họ bị co thắt mạnh hơn.

Chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt xảy ra khi các cơ của tử cung co lại, thường xảy ra ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Những cơn co thắt đau đớn đó được kích hoạt bởi các chất hóa học gọi là prostaglandin, được sản xuất trong niêm mạc tử cung. Khi các tế bào nội mạc tử cung bị phá vỡ trong chu kỳ hàng tháng của bạn, các chất prostaglandin sẽ được giải phóng và chúng có liên quan gián tiếp đến estrogen.

Mặt khác, prostaglandin (và chứng chuột rút hàng tháng) giảm khi bạn thực hiện biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố vì cơ thể không hình thành mô nội mạc tử cung.

Vậy tại sao những cơn đau bụng kinh lại gây khó chịu nhẹ ở một số phụ nữ và gây khó chịu cho những người khác? Đó có thể là do một số yếu tố: như chảy máu nhiều hơn ở một số phụ nữ, tình trạng sức khỏe như u tuyến, sự khác biệt về khả năng chịu đau và thậm chí cục máu đông lớn hơn được đẩy qua cổ tử cung. Lạc nội mạc tử cung cũng có thể khiến chuột rút, thậm chí còn đau hơn bình thường. Đau bụng kinh có thể tàn phá vùng bụng và thậm chí là vùng lưng dưới của bạn. Cơn đau có thể từ khá nhẹ đến đau đớn.

Chườm nóng để giảm đau bụng kinh được sử dụng để giảm đau bụng kinh cho nhiều lứa tuổi. Chườm nóng rất hữu ích vì chúng làm tăng lưu thông và giúp thư giãn các cơ bị chuột rút hoặc căng cứng. Khi được sử dụng để giảm chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt, chườm nóng có tác dụng tương tự đối với các cơ tử cung, giúp chúng thư giãn hơn.

Bên cạnh đó chườm nóng còn làm sinh nhiệt dẫn tới tăng lưu lượng máu đến vị trí đau một cách tự nhiên và lưu lượng máu tăng lên này sẽ làm giãn cơ của bạn ở khu vực cụ thể đó.

Khi đã biết cách chườm nóng để giảm đau bụng kinh, bạn có thể tự thực hiện tại nhà giúp giảm cơn đau một cách từ từ.