Cách tăng vòng 1 tự nhiên luôn là mối quan tâm của nhiều chị em phụ nữ, những người mong muốn cải thiện kích thước ngực mà không cần can thiệp bằng các phương pháp phẫu thuật. Dưới đây sẽ là các phương pháp phương pháp hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu này, đồng thời đảm bảo rằng cơ thể vẫn được chăm sóc và nuôi dưỡng một cách tổng thể.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc Trung tâm sức khoẻ và Hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Số đo vòng 1 theo thể trạng
Trước khi tìm hiểu hiểu về cách tăng vòng 1 tự nhiên, việc tham khảo số đo vòng 1 chuẩn cho từng thể trạng là vô cùng hữu ích. Khi nói về số đo vòng 1 lý tưởng, điều quan trọng là phải nhận thức được rằng mỗi cơ thể có những tiêu chuẩn khác nhau, phụ thuộc vào chiều cao của từng người. Do đó, để đánh giá số đo vòng 1 chuẩn, chị em phụ nữ có thể tham khảo những chỉ số sau dựa trên chiều cao cá nhân:
- Phụ nữ có chiều cao từ 150cm đến 155cm: số đo vòng 1 lý tưởng nên nằm trong khoảng từ 76cm đến 80cm.
- Phụ nữ có chiều cao từ 155cm đến 160cm: số đo vòng 1 chuẩn nên là từ 78cm đến 83cm.
- Phụ nữ có chiều cao từ 160cm đến 170cm: vòng 1 lý tưởng nên dao động từ 73cm đến 86cm.
- Phụ nữ có chiều cao từ 170cm trở lên: số đo vòng 1 chuẩn đẹp nên là từ 86cm đến 93cm.
2. Những yếu tố quyết định
2.1 Cân nặng cơ thể và tuổi tác
Sự phát triển của vòng 1 bắt đầu ngay từ khi mới sinh và tiếp tục qua nhiều giai đoạn của cuộc đời. Đặc biệt, trong thời kỳ dậy thì, cơ thể trải qua những thay đổi hormone đáng kể, thúc đẩy sự phát triển của mô vú. Đối với một số người, vòng 1 có thể tăng kích thước đáng kể, trong khi ở người khác, kích thước có thể nhỏ hơn so với khi trưởng thành.
Theo thời gian, vòng 1 cũng có nguy cơ bị chảy xệ do lão hóa. Bên cạnh đó, các thay đổi về cân nặng — dù là tăng hay giảm — cũng có tác động lớn tới kích thước và hình dạng của vòng 1. Cụ thể, tăng cân có thể khiến vòng 1 to hơn, trong khi giảm cân có thể dẫn đến sự giảm kích thước vòng 1.
Do đó, việc quản lý cân nặng và duy trì một chế độ sống lành mạnh là rất quan trọng để bảo vệ kích thước và hình dáng lý tưởng của vòng 1, đồng thời giảm thiểu rủi ro chảy xệ với thời gian.
2.2 Yếu tố nội tiết tố và chu kỳ sinh sản
Cơ thể mỗi người có những đặc điểm khác nhau và các hormone cùng chu kỳ sinh sản đóng vai trò quan trọng đối với kích thước vòng 1. Trong giai đoạn dậy thì, buồng trứng bắt đầu tiết ra hormone estrogen, thúc đẩy sự tích tụ chất béo và làm tăng kích thước vòng 1.
Trước khi có kinh nguyệt lần đầu, một số phụ nữ có thể nhận thấy ngực của mình to hơn bình thường, hiện tượng này do estrogen và progesterone cùng hoạt động để mở rộng tuyến sữa và ống dẫn sữa. Trong quá trình mang thai, sự gia tăng của 2 hormone này cùng với prolactin góp phần vào việc kích thích sự phát triển của ngực, chuẩn bị cho quá trình sản xuất sữa. Do đó, ngực sẽ tiếp tục tăng kích thuốc trong suốt thời gian mang thai.
Tuy nhiên, khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, mức độ estrogen giảm sẽ dẫn đến sự mất độ đàn hồi của ngực, làm cho chúng có xu hướng bị teo lại và mất dần tính săn chắc. Sự thay đổi này là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến tất cả phụ nữ khi họ tiến vào giai đoạn này của cuộc đời.
3. Cách tăng vòng 1 tự nhiên bằng chế độ dinh dưỡng
Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng ngực lép là thiếu hụt dinh dưỡng. Trong giai đoạn dậy thì, nếu cơ thể không nhận được đủ các dưỡng chất cần thiết, quá trình phát triển mỡ tại vùng ngực sẽ diễn ra chậm chạp, dẫn đến kích thước vòng 1 khá nhỏ.
Một chế độ dinh dưỡng không cân bằng có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, mỡ tích tụ nhiều ở các bộ phận khác nhưng lại không tập trung về vòng 1. Tuy nhiên, nếu chị em xây dựng được một chế độ ăn uống phù hợp, cung cấp đầy đủ và đa dạng các nhóm dưỡng chất, không những kích thước vòng 1 có thể được cải thiện mà còn góp phần duy trì vóc dáng cân đối cho cơ thể.
Do đó, cách tăng vòng 1 thông qua chế độ dinh dưỡng mang lại kết quả rất tích cực. Điều quan trọng là chị em phụ nữ cần phải kiên trì thực hiện một cách nghiêm túc và kiên trì để đạt được hiệu quả tối ưu.
3.1 Hạt thì là
Hạt thì là không chỉ là một loại gia vị phổ biến trong các bữa ăn gia đình mà còn là một thảo mộc rất giàu phytoestrogen, một hợp chất tự nhiên từ thực vật tương tự như estrogen trong cơ thể người và hoạt động tương tự estrogen. Cách tăng vòng 1 này hoạt động bằng cách thúc đẩy sự phát triển của các mô vú.
Ngoài ra, hạt thì là cũng chứa nhiều flavonoid và các phân tử thơm như estragole, anethole và fenchone, những thành phần này không những hỗ trợ sự phát triển của mô vú mà còn giúp tăng tiết sữa.
Việc sử dụng hạt thì là như một phương pháp tự nhiên để tăng tiết sữa đã được áp dụng từ lâu đời. Ngày nay, nhiều bà mẹ vẫn tiếp tục sử dụng trà thảo mộc có chứa hạt thì là để tăng tiết sữa mẹ.
Bổ sung hạt thì là vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc dưới dạng trà thảo mộc là một cách tăng vòng 1 an toàn và tự nhiên.
3.2 Sữa
Tất cả các sản phẩm từ sữa đều chứa các loại hormone sinh sản tương tự với hormone trong cơ thể. Trong sữa bò có chứa Estrogen, Prolactin và Progesterone, giúp hỗ trợ quá trình sản xuất sữa.
Do sữa có chứa Estrogen nên việc sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa (chẳng hạn như sữa chua) mỗi ngày được cho là cách tăng vòng 1 hiệu quả. Việc uống một cốc sữa vào mỗi buổi sáng và tối có thể góp phần làm tăng kích thước vòng 1.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
