Những sai lầm phổ biến khi tắm

Việc tắm không đơn thuần chỉ là giữ vệ sinh cho thân thể mà còn ẩn chứa rất nhiều vấn đề. Nhiều người tắm quá thường xuyên, thích tắm nước nóng... mà không biết rằng những việc làm này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung. Vậy những sai lầm phổ biến khi tắm là gì?

Nhiều người có thói quen tắm mỗi ngày, tuy nhiên trừ khi bạn bị dính bẩn hoặc đổ nhiều mồ hôi thì bạn có thể không cần tắm nhiều hơn vài lần/tuần. Việc tắm rửa sẽ loại bỏ dầu và vi khuẩn lành mạnh trên da, nên tắm quá thường xuyên có thể gây khô da, ngứa và tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu thâm nhập qua vùng da nứt nẻ. Khi bạn để cơ thể tiếp xúc với bụi bẩn và vi khuẩn thông thường sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Thêm vào đó, tắm quá thường xuyên sẽ gây lãng phí nước.

XEM THÊM: Bị cảm lạnh có nên tắm không?

Việc chọn loại xà phòng để tắm cũng rất quan trọng. Một số loại xà phòng diệt khuẩn có thể tác dụng quá mạnh, tiêu diệt nhiều vi khuẩn bao gồm cả vi khuẩn có lợi. Điều này có thể khiến vi khuẩn xấu dễ dàng xâm nhập. Bên cạnh đó, loại xà phòng có tác dụng mạnh còn có thể gây khô da, vì vậy hãy chọn những loại xà phòng nhẹ có thêm dầu, tác dụng tẩy rửa nhẹ nhàng hoặc sữa tắm có thêm chất dưỡng ẩm.

Một số xà phòng có mùi thơm có thể gây kích ứng đối với người bị chàm (Eczema) hoặc da nhạy cảm, thay vào đó bạn hãy lựa chọn xà phòng không có mùi.

Môi trường ẩm ướt trong khăn tắm, khăn mặt là “thiên đường sinh sôi” của vi khuẩn, nấm mốc và các loại virus. Khăn bẩn có thể gây nấm móng chân, móng tay, mụn cóc và tạo cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Để tránh điều này hãy thường xuyên thay hoặc giặt khăn tắm của bạn ít nhất 1 tuần và đảm bảo khăn khô giữa các lần sử dụng.

Để khăn khô nhanh hơn, bạn có thể treo khăn trên thanh phơi thay vì móc vào móc treo. Nếu bạn bị ốm hãy giặt khăn tắm thường xuyên hơn. Theo đó, khi nhà bạn ẩm ướt cũng nên thực hiện dạng vệ sinh tương tự.

Xơ mướp hoặc bông tắm đặc biệt hữu ích trong vai trò cọ rửa, làm sạch làn da. Tuy nhiên, vì thiết kế đặc trưng nên chúng trở thành nơi ẩn náu hoàn hảo của các loại vi trùng. Bạn nên làm sạch xơ mướp/bông tắm hàng tuần bằng cách ngâm trong chất tẩy rửa pha loãng trong 5 phút sau đó rửa sạch.

Mặc dù, nhiều người có thói quen cất giữ xơ mướp ngay bên vòi sen nhưng tốt nhất bạn nên giặt xơ mướp ra và treo ở nơi thoáng mát để dễ khô hơn.

Cứ mỗi 3-4 tuần bạn cũng nên chủ động thay xơ mướp mới 1 lần (đối với xơ mướp tự nhiên) và 2 tháng đối với xơ mướp plastic.

Có nhiều người thích tắm nước nóng vì cảm giác ấm áp, dễ chịu, đặc biệt là vào mùa đông. Tuy nhiên, trên thực tế nước nóng sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da và có thể khiến da bạn bị khô và ngứa. Theo đó, bạn có thể bảo vệ da bằng cách đắm mình trong nước ấm và tắm trong khoảng 5-10 phút. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mắc các bệnh lý về da như chàm hoặc bệnh vảy nến.

Đây là sai lầm khá phổ biến với nhiều người, khi cho rằng càng gội đầu nhiều tóc càng sạch và khỏe đẹp. Trên thực tế trừ khi bạn có da đầu nhờn, còn không thì không cần thiết phải gội đầu hàng ngày.

Nếu bạn có mái tóc xoăn, thô hoặc đã qua xử lý hóa chất, hãy gội đầu ít thường xuyên hơn để giữ cho tóc không quá hanh khô. Hãy gội ngắt quãng giữa các lần để xem cảm giác mái tóc thay đổi như thế nào.

Kể cả khi bạn tập thể dục hoặc đổ mồ hôi mỗi ngày, tốt nhất bạn nên duy trì lịch gội đầu ngắt quãng thường xuyên. Khi về già, tần suất gội đầu có thể giảm dần do da đầu sẽ tiết ít dầu hơn.

Tay cầm an toàn phòng tắm (Grab bar) có vẻ là vật dụng nhiều người thấy thừa và không quá cần thiết. Nhưng mỗi năm có đến hàng chục nghìn người ở Mỹ bị ngã và chấn thương trong khi tắm, khi vào hoặc ra khỏi bồn tắm, vòi hoa sen...

Một thanh tay cầm được đặt ở vị trí cố định trong phòng tắm có thể ngăn chặn những tai nạn trên, đặc biệt là khi nhà có người già và trẻ nhỏ. Bạn cũng có thể đặt thảm chống trượt bên trong bồn tắm và vòi hoa sen.

Bên cạnh xơ mướp, vòi hoa sen cũng là nơi trú ngụ lý tưởng cho vi khuẩn, chúng vốn thích phát triển trong các lỗ nhỏ, ẩm ướt và tối tăm. Khi nước chảy, vi khuẩn có thể vô tình xâm nhập vào đường hô hấp của bạn. Để tránh điều này, bạn nên định kỳ tháo và rửa sạch vòi sen trong nước sôi để diệt vi khuẩn. Một số người chọn cách xả nước nóng qua vòi sen khoảng 1 phút trước khi tắm.

Dung dịch dưỡng ẩm, kem dưỡng da đều hoạt động bằng cách duy trì độ ẩm trong da của bạn. Thời điểm tốt nhất để bôi các loại kem dưỡng ẩm là ngay sau khi tắm. Hãy thoa kem dưỡng ẩm và mát-xa nhẹ nhàng trong vòng vài phút sau khi da được lau khô.

Không phải tất cả các vị trí trên cơ thể bạn đều cần làm sạch bằng xà phòng. Hãy hạn chế lượng xà phòng thoa vào nách, bẹn, bàn chân, bàn tay và mặt, thay vào đó nên dùng nước ấm cho những vùng này. Điều này sẽ giúp da bạn không bị quá khô do chất tẩy từ xà phòng.

Khu vực nhạy cảm nhất là âm đạo càng dễ bị ảnh hưởng bởi các chất tẩy rửa. Dùng xà phòng, sữa tắm lên vùng kín có thể gây kích ứng và làm mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên, dẫn đến viêm âm đạo do vi khuẩn.

Nhiều người cho rằng nước sẽ ảnh hưởng đến các vết cắt nhỏ trên da nên thường tìm cách để che chắn chúng lại khi tắm. Các chuyên gia khuyên rằng đối với các vết thương nhẹ, tốt nhất bạn nên tháo băng ra và vệ sinh bằng hàng ngày bằng nước ấm, thời gian tắm là lúc rất phù hợp để làm điều đó.

Sau khi tắm xong hãy đợi vết thương khô rồi che bằng băng mới. Bác sĩ sẽ hướng dẫn cho bạn biết cách chăm sóc những vết thương nghiêm trọng hơn.

Phòng tắm luôn là một trong những môi trường ẩm ướt nhất trong nhà. Theo thời gian hơi ẩm có thể làm hỏng đồ gỗ hoặc vách tường thạch cao. Đây cũng là môi trường thuận lợi cho nấm mốc và các loại vi khuẩn sinh sôi phát triển. Bật quạt hoặc lỗ thông gió mỗi khi tắm sẽ giúp kiểm soát độ ẩm hiệu quả, hãy duy trì quạt chạy cho đến khi bạn hoàn toàn tắm xong.

Một số gia đình có bồn tắm đi kèm với rèm tắm, đây cũng là nơi mọi người thường chủ quan và ít khi vệ sinh. Nhưng rèm tắm nếu không được cọ rửa cũng tiềm ẩn rất nhiều loại vi khuẩn gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Hãy thường xuyên vệ sinh hoặc thay rèm tắm thường xuyên để giữ sức khỏe cho cả gia đình.

Vì tắm rửa là một trong những hoạt động quan trọng giúp cơ thể thơm tho và sạch sẽ nên nếu có thể hãy nâng cấp chất lượng phòng tắm của bạn và tuân thủ những hướng dẫn tắm thế nào cho an toàn nhất. Vệ sinh tốt cũng là nền tảng cần thiết cho một cơ thể bền bỉ và khỏe mạnh.

Nguồn tham khảo: Webmd.com