Sự cô đơn ám ảnh con người như thế nào?

Cô đơn kéo dài quá lâu là một trong những ảnh hưởng nghiêm trọng đến người cao tuổi. 76% người trên 27 tuổi có nguy cơ ám ảnh sự cô đơn từ trung bình đến nặng. Có nhiều nghiên cứu đã tìm ra giải pháp để ngăn chặn sự cô đơn của con người. Đồng thời họ nhận được dấu hiệu tích cực khi vấn đề này được giải quyết.

Tâm lý ám ảnh cô đơn là điều mà hầu hết chúng ta đang phải đối mặt. Dựa trên những nghiên cứu tâm về một số loại bệnh hay ảnh hưởng đến sức khỏe thì tâm trạng tiêu cực khiến cho sức đề kháng bị suy giảm. Theo nghiên cứu, sự cô đơn của con người sẽ xuất hiện bất chợt vào một thời điểm nào đó trong đời. Tồi tệ hơn là bạn luôn cảm thấy cô đơn kéo dài quá lâu. Các nguy cơ đe dọa đến sức khỏe của sự cô đơn có thể so sánh gần như ngang bằng với béo phì và hút khoảng 15 điếu thuốc mỗi ngày.

Cô đơn là một cảm giác mà rất khó để định nghĩa chính xác cho cảm giác này ở một hướng nhìn tổng quát. Không phải bạn ở một mình sẽ cô đơn hoặc có đông bạn bè thì sẽ không cô đơn. Do vậy đây là một đề tài nghiên cứu khá thú vị và còn ẩn chứa nhiều nghi vấn. Nhờ sự biến đổi cảm xúc và ảnh hưởng liên quan lớn đến sức khỏe, nghiên cứu sự cô đơn của con người ngày càng được đẩy mạnh.

Để thực hiện sơ bộ nghiên cứu về ám ảnh cô đơn, các nhà khoa học cần ít nhất 3 tháng để đo lường và đánh giá từng cấp độ. Sau nhiều nghiên cứu, họ xây lên bộ câu hỏi tâm lý để kiểm tra đánh giá những đối tượng tham gia. Cụ thể là những đối tượng tham gia trả lời sẽ cung cấp thông tin về tần suất họ có cảm giác bản thân mình bị bỏ rơi hay đang hòa hợp với người khác.

Sau nhiều nghiên cứu được tiến hành thang đo sự cô đơn đã ra đời. Thật đáng ngạc nhiên khi 76% đối tượng tham gia đang cô đơn ở mức trung bình hoặc nghiêm trọng. Cô đơn không còn đơn giản chỉ là bạn không có đối tác hay cộng sự cùng thực hiện công việc. Cô đơn cũng không dựa trên số lượng bạn của mỗi chúng ta. Vấn đề hướng tới chính là tối ưu và cải thiện các mối quan hệ bạn có.

Những người không mang cảm giác bị cô lập, hiểu lầm hay buồn chán sẽ không cảm thấy cô đơn. Đôi khi bạn mất một đồ vật hay khoản chi phí nào đó cũng có thể gây nên tâm lý phức tạp. Cũng từ đây, ám ảnh sự cô đơn phát triển và bạn cần tìm cách vượt qua nó để không bị xáo trộn cuộc sống.

Trí tuệ cũng được coi là một trong những đặc điểm nhận thức tâm lý của chúng ta. Một người có trí tuệ sẽ bao gồm đồng cảm, lòng trắc ẩn, khả năng phản ánh lại sự việc, đưa ra quan điểm cá nhân và quyết đoán trong những chọn lựa. Tâm lý tiêu cực thường xuất hiện ở người cô đơn. Do vậy họ cũng kém phục hồi tinh thần khi tâm lý không được cải thiện. Do vậy ngăn chặn sự cô đơn có vai trò quan trọng đến trí tuệ của bạn.

Học cách nâng cao trí tuệ cũng sẽ giúp bạn giảm bớt ám ảnh sự cô đơn. Mọi thứ đều có thể thay đổi nếu bạn thực sự quyết tâm đạt đến. Khi bạn lớn lên cha mẹ từng dạy bạn học cách kiểm soát tâm lý nóng giận trong mọi tình huống. Những triệu chứng rối loạn tâm lý rất dễ xảy ra nếu bạn có cảm giác cô đơn. Đôi khi mở lòng nhận những lời khuyên có phần cay đắng chua chát từ bạn bè người thân cũng giúp bạn vượt qua rào cản cô đơn.

Theo các chuyên gia con số thống kê 76% người tham gia nghiên cứu có mức độ cô đơn trên trung bình là một điều đáng báo động. Đặc biệt hơn là 22% mắc phải cô đơn trầm trọng cần điều trị. Đồng thời họ cũng muốn đưa ra thêm nhiều nghiên cứu để phát hiện quá trình hình thành ám ảnh sự cô đơn, mất bao lâu để diễn biến xấu đi.

Cô đơn có thể xuất hiện khi bạn trưởng thành phải nỗ lực cố gắng cho bản thân. Sau đó khi không đạt được thành tựu khi mong muốn bạn sẽ dần khủng hoảng ở lứa tuổi trung niên và dẫn đến ám ảnh sự cô đơn. Để giảm bớt cô đơn là một hành động vô cùng ý nghĩa trong cuộc đời mỗi con người. Điều đó yêu cầu bạn phải học cách tích lũy trí tuệ theo thời gian. Mọi trải nghiệm học hỏi trong suốt cuộc đời đều mang lại lợi ích cho bạn.

Khi phỏng vấn đối tượng được cho là đang sống cô đơn, phần lớn họ cảm thấy khó khăn và không thể vượt qua nỗi sợ hãi. Đôi khi họ sợ bản thân gặp bất trắc mà không ai bên cạnh hoặc thậm chí không dám tin tưởng bản thân có thể làm được những công việc khăn hơn cũng dẫn đến biểu hiện của tâm lý cô đơn. Tuy nhiên, sau khi những đối tượng phát hiện sớm được điều trị và vượt qua nỗi ám ảnh họ đang gặp phải.

Từ bỏ suy nghĩ mình cô đơn hay đang cô lập hãy tích cực và lạc quan hơn để cuộc sống nâng cao chất lượng. Đôi khi cô đơn kéo dài quá lâu khiến chúng ta đắm chìm và sinh ra căn bệnh tâm lý ảnh hưởng sức khỏe. Do vậy bạn cần thành thật tâm sự với ai đó nhất là chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý. Hãy cố gắng trải lòng nhiều hơn bạn sẽ vượt qua được nỗi sợ ám ảnh đó.

Nguồn tham khảo: webmd.com