Tại sao chúng ta lại bị bóng đè?

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ - Bác sĩ Huỳnh An Thiên - Khoa Khám bệnh và Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng

Nếu bạn đang thắc mắc “bóng đè là gì?” và “vì sao bị bóng đè?” thì video này sẽ giúp bạn có được câu trả lời.

Theo Thạc sĩ - Bác sĩ Huỳnh An Thiên - Khoa Khám bệnh và Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng, bóng đè là cảm giác toàn thân không thể cử động được, mặc dù tinh thần thì vẫn luôn tỉnh táo. Khoa học đã tiến hành nghiên cứu và kết quả là cứ 10 người thì sẽ có khoảng 4 người trải qua hiện tượng bóng đè, và nó phổ biến ở độ tuổi thanh thiếu niên. Một số yếu tố được cho là nguyên nhân khiến bạn bị bóng đè chính là: Căng thẳng tâm lý, lo lắng hay stress do sức ép từ công việc; Chu trình giấc ngủ thường bị đảo lộn; Các rối loạn giấc ngủ khác; Để tay lên ngực khi ngủ sẽ gây khó khăn cho việc thở và dễ bị bóng đè.

Ngoài ra, thói quen uống rượu hay hút thuốc lá cũng có thể khiến bạn gặp phải ảo giác khi ngủ và gây bóng đè. Nếu bạn thường xuyên bị bóng đè thì có thể áp dụng các mẹo giúp cơ thể nhanh chóng trở lại cảm giác bình thường sau: Tập trung vào hơi thở; Chuyển động nhẹ; Cố nói chuyện và Giữ nguyên tư thế... Trường hợp bóng đè xảy ra với tần suất rất thường xuyên và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn thì hãy đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có các giải quyết phù hợp nhé.