Quá trình chậm phát triển của bệnh tiền đái tháo đường

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Thị Duyên - Bác sĩ Thận - Nội tiết - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng. Bác sĩ đã có hơn 11 năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh nội khoa chung đặc biệt có thế mạnh trong khám và điều trị chuyên ngành thận - Nội tiết.

Tiền đái tháo đường có nghĩa là lượng đường trong máu trong cơ thể cao hơn mức bình thường nhưng chưa đủ cao để trở thành bệnh đái tháo đường typ 2. Nếu như chúng ta kịp thời thay đổi không thay đổi lối sống ( điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt và tập luyện hàng ngày) thì người nhanh chóng chuyển thành bệnh đái tháo đường typ2 thực sự rất nhanh.

Tiền đái tháo đường hầu như không có triệu chứng gì cả hoặc có nhưng rất khó phát hiện như mảng da sẫm màu trên một số vùng của cơ thể như cổ, nách, khuỷu tay, đầu gối và đốt ngón tay gọi là dấu hiệu gai đen.

Các dấu hiệu và triệu chứng kinh điển biểu hiện rõ và nhận thấy khi bạn đã thật sự chuyển từ tiền đái tháo đường sang bệnh đái tháo đường typ2 gồm:

• Khát nhiều
• Đi tiểu thường xuyên
• Mệt mỏi
• Nhìn mờ.

• Từ 45 tuổi trở lên
• Có vòng eo lớn hơn 102 cm đối với nam và 89 cm đối với nữ
• Chế độ ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến, uống đồ uống có đường và không ăn nhiều trái cây, rau, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt hoặc dầu ô liu
• Là người Mỹ gốc Phi, người Mỹ bản xứ, người Latinh hoặc người ở quần đảo Thái Bình Dương
• Thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là nếu bạn có nhiều mỡ bụng
• Có cholesterol cao, chất béo trung tính cao, cholesterol HDL thấp và cholesterol LDL cao
• Ít hoặc không tập thể dục
• Có tiền sử đái tháo đường thai kỳ hoặc sinh em bé nặng hơn 4 kg
• Có hội chứng buồng trứng đa nang
• Có rối loạn giấc ngủ như ngừng thở khi ngủ hoặc việc làm theo ca hoặc ca đêm
• Người bệnh nên kiểm tra tiền tiểu đường thường xuyên nếu có:
• Đã có tiền sử lượng đường trong máu bất thường
• Bị bệnh tim
• Có dấu hiệu đề kháng insulin có nghĩa là cơ thể bạn tạo ra insulin nhưng các tế bào lại không đáp ứng với các triệu chứng như có các vùng da tối màu, khó tập trung và mệt mỏi hoặc nhanh đói hơn bình thường.

Hậu quả nghiêm trọng nhất của tiền đái tháo đường là tiến triển thành bệnh đái tháo đường type 2 và từ đó dẫn đến các biến chứng của bệnh đái tháo đường type 2 như:

• Huyết áp cao
• Cholesterol cao
• Bệnh tim: Nhồi máu cơ tim cấp
• Đột quỵ
• Bệnh thận: Suy thận
• Mù lòa
• Cắt cụt chi
• Bệnh mạc máu ngoại vi.

Là rất cần thiết và quan trọng nếu chúng ta kiểm soát tốt đường máu giúp làm giảm tỷ lệ trở thành bệnh đái tháo đường typ2

Điều chỉnh chế độ ăn: Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý cân đối dinh dưỡng ( đủ 4 nhóm chất carbonhydrat, protein, lipid và vitamin vi chất) và giảm cân. Thậm chí chỉ cần giảm từ 5% đến 10% trọng lượng đã có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong nguy cơ dẫn đến bệnh đái tháo đường type 2.

Tập thể dục: Bạn có thể chọn các môn thể thao yêu thích và hợp lý như đi bộ, đi bơi, đi xe đạp, bóng đá. Hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần. Bạn có thể bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng với thời gian ngắn và tăng dẫn theo thời gian.

Bỏ hút thuốc lá.

Kiểm soát huyết áp tốt.

Kiểm soát tốt mỡ máu.

Khi điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện không được thì chúng ta sẽ điều trị thuốc. Thuốc ưu tiên điều trị mà đạt kết quả là Metformin. Liều khởi đầu 500 mg sau đó chỉnh liều dựa vào xét nghiệm glucose máu hàng ngày.

Có chế độ ăn kiêng cho người bệnh tiền đái tháo đường không?

Hiện nay chưa có chế độ ăn chính thức nào cho người bệnh tiền tiểu đường tuyệt đối nhưng các loại thực phẩm sau đây có thể góp phần giảm tỷ lệ bệnh tiền đái tháo đường trở thành bệnh đái tháo đường typ2 thực sự như:

Chọn ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt thay vi các loại carb đã qua chế biến như bánh mì trắng, khoai tây và ngũ cốc ăn sáng.

• Uống cà phê không có đường, nước lọc và trà thay cho đồ uống có đường.
• Chọn chất béo tốt như chất béo trong dầu thực vật, các loại hạt và hạn chế các chất béo trong bơ thực vật, đồ nướng và thực phẩm chiên.
• Hạn chế ăn thịt đỏ, thịt chế biến và ăn nhiều cho các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm và cá.

Tại bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec luôn triển khai gói sàng lọc đái tháo đường, rối loạn mỡ máu nhằm giúp phát hiện sớm tình trạng tiền đái tháo đường, phân loại chính xác type tiểu đường, xây dựng chế độ dinh dưỡng, theo dõi giảm thiểu các nguy cơ, biến chứng do tiểu đường gây ra.