Trắc nghiệm về trí nhớ của bạn

Bạn có thể nhớ lại 1 hoặc 2 sự kiện trước lúc 4 tuổi nhưng sẽ không thể nhớ được nhiều ký ức lúc dưới 3 tuổi. Trẻ bắt đầu xác định các vật thể xung quanh chúng (ký ức ngữ nghĩa) từ 10 đến 12 tháng. Chúng chỉ có thể nhớ những điều đã xảy ra trước đó (ký ức theo từng giai đoạn) từ 20 đến 24 tháng. Bạn không thể hình thành ký ức đủ vững chắc để tồn tại đến tuổi trưởng thành cho đến khi bạn có thể suy nghĩ về những gì đã xảy ra bằng lời nói.

Một khi dữ liệu đã được lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn của bạn, nó sẽ ở đó mãi mãi. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể gọi nó lên vì liên kết đã bị mờ. Những ký ức ngắn hạn biến mất nhanh chóng, đôi khi chỉ sau vài giây. Bên cạnh đó, còn có những ký ức gần đây hoặc đang diễn ra thường được thay thế bằng thông tin mới.

Nhớ làm một việc gì đó chẳng hạn như chạy việc vặt hoặc uống thuốc hàng ngày, được gọi là trí nhớ "tương lai". Việc nhớ để thực hiện loại nhiệm vụ này thường nhờ vào những kích hoạt như xem biên lai giặt hấp hoặc lái xe qua một hiệu thuốc hơn là để nhiệm vụ được cam kết trong bộ nhớ.

Các vấn đề về bộ nhớ có thể đến từ nhiều tình trạng khác nhau của thể chất và tinh thần, không liên quan đến lão hóa như: mất nước, nhiễm trùng và căng thẳng. Ngoài ra còn các nguyên nhân như thuốc, lạm dụng chất kích thích, dinh dưỡng kém, trầm cảm, lo lắng và mất cân bằng tuyến giáp.

Vấn đề về trí nhớ thường đi kèm với tuổi tác, nhưng không phải ai cũng mắc phải. Những người hoạt động nhiều hơn cả về tinh thần lẫn thể chất sẽ có trí nhớ tốt hơn những người không thường xuyên di chuyển hoặc không làm nhiều việc để thử thách trí óc của họ.

Các nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi thường xuyên hoạt động xã hội hoặc sống chung với ai đó cũng có chức năng trí óc tốt hơn.

Giải một câu đố chữ, đi bộ nhanh, đặt ra những câu hỏi thử thách trí não và hoạt động thể chất đều có thể giúp duy trì chức năng thần kinh và bảo tồn trí nhớ. Thiền có thể mang lại lợi ích cho những người cao niên có vấn đề về trí nhớ chỉ trong 8 tuần.

Khi bạn già đi, thật khó để giữ tâm trí của bạn vào nhiều thứ cùng một lúc. Vì vậy, nếu bạn đang nói chuyện với ai đó khi đang đậu xe, bạn có thể không nhớ mình đã để xe ở đâu. Hãy tập trung vào những gì bạn đang làm và bạn sẽ dễ dàng tìm thấy ký ức đó.

Không thể nhớ nơi bạn đặt chìa khóa, khó gọi một từ hoặc tên nhất định hay mất nhiều thời gian hơn để học những điều mới là những dấu hiệu của chứng hay quên nhẹ thường gặp. Tuy vậy, đi lạc ở những nơi mà bạn biết rõ có thể báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh Alzheimer, trầm cảm hoặc vấn đề tuần hoàn. Các dấu hiệu khác của vấn đề trí nhớ nghiêm trọng bao gồm hỏi lặp đi lặp lại những câu hỏi giống nhau, không thể làm theo hướng dẫn, trở nên bối rối về thời gian, con người và địa điểm hay quên chăm sóc bản thân thích hợp,..