Một số bài tập trật khớp háng cần được người bệnh duy trì thực hiện sau khi điều trị trật khớp háng để tăng cường sức mạnh cho cơ đùi và khu vực quanh khớp háng, đồng thời cải thiện sự linh hoạt của khớp. Vậy, người bị trật khớp háng nên thực hiện những bài tập thể dục chữa đau khớp hàng nào? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Bị trật khớp háng có nên tập thể dục hay không?
Tập luyện sớm có tác dụng tích cực đối với người bệnh trật khớp háng. Các bài tập thể dục chữa đau khớp háng không chỉ giúp giảm thiểu các biến chứng mà còn hỗ trợ người bệnh nhanh chóng phục hồi, trở lại với cuộc sống thường ngày.
Thêm vào đó, ngoài tác dụng giúp lưu thông tuần hoàn máu ở chi, ngăn ngừa tắc mạch máu và thuyên tắc phổi…những bài tập này còn tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tầm vận động của khớp.
Hơn nữa, các bài tập thể dục chữa đau khớp háng còn giúp cải thiện độ linh hoạt của khớp, đồng thời tăng cường sức khỏe cho cơ vùng đùi và các khu vực xung quanh khớp háng.
2. Một số bài tập trật khớp háng
Người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau ngay sau khi điều trị trật khớp háng và bắt đầu quá trình tập luyện phục hồi chức năng cho khớp háng. Trong đó, mục tiêu của quá trình là cải thiện sức mạnh cơ bắp và từ từ tăng biên độ vận động của khớp háng.
Trong quá trình tập luyện, người bệnh không nên vội vàng mà hãy bắt đầu với những bước đi bình thường. Tuy nhiên, người bệnh có khả năng sẽ cảm thấy đau và cứng khớp trong thời gian đầu. Vì lý do này, sử dụng nạng để hỗ trợ khi đi lại và tỳ chân hợp lý là điều cần thiết. Dần dần, người bệnh sẽ thích nghi và cảm giác đau sẽ giảm đến khi không còn.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
