Chướng bụng, đầy hơi là triệu chứng tiêu hóa thường gặp. Tình trạng này có thể liên quan đến việc nuốt nhiều không khí, ăn một số thực phẩm dễ sinh hơi, táo bón, không dung nạp một số loại carbohydrate hoặc các bệnh lý tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc Trung tâm Tiêu hoá - Gan Mật - Hệ thống Y tế Vinmec.
1. Chướng bụng đầy hơi là gì?
Chướng bụng đầy hơi là một vấn đề về tiêu hóa phổ biến, thường gặp ở những người thường xuyên tiêu thụ đồ chiên rán, uống nhiều rượu bia, hoặc có lối sống ít vận động. Chướng bụng là cảm giác đầy, căng hoặc áp lực trong bụng; một số người đồng thời có tăng kích thước vòng bụng. Triệu chứng không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc lượng khí trong ruột tăng bất thường.
Để giải phóng khí tích tụ, người bệnh có thể xuất hiện chứng ợ hơi, ợ chua, cảm giác nóng rát ở cổ họng, và thậm chí là buồn nôn. Vậy khi bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì?
2. Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì?
Để giảm tình trạng chướng bụng đầy hơi, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là rất quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng này:
2.1 Gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị phổ biến mà còn là một thảo dược có đặc tính kháng viêm cao, rất hiệu quả trong việc giảm triệu chứng chướng bụng đầy hơi.
Trong gừng có chứa zingibain - một loại enzym tiêu hóa giúp phân hủy protein. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng thư giãn đường ruột, giảm viêm ruột kết, tăng cường nhu động ruột và giúp thức ăn di chuyển qua hệ thống tiêu hóa dễ dàng hơn.
Để giảm triệu chứng chướng bụng đầy hơi, người bị đầy bụng hãy thử uống một tách trà gừng hoặc một ly nước gừng pha chút nước cốt chanh, điều này có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu.
3. Câu hỏi thường gặp
1. Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì và khi nào nên khám tại Vinmec?
Không có một loại thực phẩm duy nhất giúp hết đầy hơi ở tất cả mọi người. Có thể bắt đầu bằng việc ăn chậm, chia nhỏ bữa, hạn chế những món làm triệu chứng tăng và ghi lại mối liên quan giữa thực phẩm với đầy bụng. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc tái diễn, người bệnh có thể khám Tiêu hóa tại Vinmec để tìm nguyên nhân.
2. Uống trà gừng có giúp giảm chướng bụng đầy hơi không?
Một số người có thể cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống trà gừng, nhưng không nên xem gừng là phương pháp điều trị đặc hiệu cho đầy hơi. Nếu uống gừng làm tăng ợ nóng, đau bụng hoặc khó chịu, nên ngừng sử dụng và lựa chọn thực phẩm phù hợp hơn.
3. Bị đầy hơi nên tránh những thực phẩm nào?
Một số người có thể đầy hơi nhiều hơn sau đồ uống có gas, đậu, rau họ cải, thực phẩm nhiều chất béo hoặc thực phẩm chứa lactose, fructose và một số chất tạo ngọt. Tuy nhiên, tác nhân khác nhau ở từng người nên không cần kiêng tất cả nếu không gây triệu chứng.
4. Ăn chậm có giúp giảm đầy hơi không?
Có thể. Ăn quá nhanh, uống bằng ống hút, nhai kẹo cao su hoặc nói nhiều trong khi ăn có thể làm nuốt nhiều không khí hơn. Ăn chậm và chia bữa nhỏ hơn là những biện pháp thường được khuyến nghị để giảm triệu chứng liên quan đến khí trong đường tiêu hóa.
5. Khi nào chướng bụng đầy hơi cần khám Tiêu hóa tại Vinmec?
Nên đi khám khi đầy hơi kéo dài, tái diễn hoặc ảnh hưởng sinh hoạt, đặc biệt nếu kèm đau bụng kéo dài hoặc dữ dội, tiêu chảy, phân có máu, thay đổi đại tiện, sụt cân không chủ ý, chán ăn hoặc nhanh no. Người bệnh có thể khám Tiêu hóa - Gan Mật tại Vinmec để xác định nguyên nhân
Xem thêm:
- Đau bụng, ợ lên có nước, không thể đi ngoài là dấu hiệu bệnh gì?
- Buồn nôn, ợ hơi, chướng bụng có phải trào ngược dạ dày không?
- Tức bụng trên rốn kèm đầy hơi nên làm gì?
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE, đặt mua GÓI DỊCH VỤ hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My Vinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
