Đau đầu, chóng mặt và giảm khả năng tập trung là những triệu chứng nhiều người bắt đầu gặp phải sau gần một tháng liên tục thức khuya theo dõi World Cup 2026. Khi giải đấu bước vào chặng đua quyết định với các trận bán kết và chung kết đầy kịch tính, không ít người hâm mộ vẫn duy trì thói quen thức khuya để cổ vũ.
Theo BSCKII Lê Kim Khánh - Trưởng khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Vinmec Central Park cho biết: việc thức khuya kéo dài qua nhiều đêm liên tiếp khiến cơ thể không chỉ rơi vào trạng thái mệt mỏi thông thường mà còn tích lũy tình trạng thiếu ngủ.
Khi não bộ không được nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ, nhịp sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn. Điều này khiến người thức khuya xem bóng đá dễ gặp các biểu hiện như đau đầu âm ỉ, chóng mặt khi thay đổi tư thế, suy giảm khả năng tập trung, phản xạ chậm hơn bình thường và thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày.
Ngoài ra, không ít người lựa chọn cà phê, nước tăng lực hoặc bia rượu để duy trì sự tỉnh táo trong suốt thời gian theo dõi các trận đấu. Tuy nhiên, những loại đồ uống này có thể làm cơ thể mất nước, ảnh hưởng đến trương lực của mạch máu và góp phần khiến cơn đau đầu xuất hiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn vào sáng hôm sau.
Đối với người trẻ có sức khỏe tốt, các triệu chứng này thường giảm dần sau khi được nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung đủ nước. Tuy nhiên, nếu tình trạng thức khuya kéo dài qua nhiều ngày liên tiếp, khả năng phục hồi của cơ thể sẽ suy giảm, đồng thời làm tăng nguy cơ gặp các biến cố tim mạch và thần kinh, đặc biệt ở những người đang mắc các bệnh lý nền.
Không nên nhầm lẫn dấu hiệu nguy hiểm với tình trạng mệt mỏi do thức khuya
Theo BSCKII Lê Kim Khánh, không phải mọi cơn đau đầu xuất hiện sau khi thức đêm xem bóng đá đều là biểu hiện lành tính. Người bệnh cần đặc biệt lưu ý khi cơn đau đầu khởi phát đột ngột, dữ dội hoặc có xu hướng tăng dần về cường độ.
Nếu đau đầu đi kèm các biểu hiện như méo miệng, yếu hoặc tê một bên tay chân, nói khó, nhìn mờ, mất thăng bằng, lú lẫn hoặc ngất, đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ và cần được đưa đến cơ sở y tế cấp cứu ngay. Tương tự, tình trạng chóng mặt dữ dội khiến người bệnh không thể đứng vững, nôn ói liên tục, đau ngực, khó thở hoặc tim đập nhanh bất thường cũng không nên mặc định là hậu quả của việc thiếu ngủ, mà cần được thăm khám và đánh giá kịp thời.
Những người đang mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu hoặc có tiền sử đột quỵ cần đặc biệt lưu ý trong giai đoạn cuối của World Cup. Thức khuya liên tục, kết hợp với sự căng thẳng khi theo dõi các trận cầu và việc sử dụng bia rượu có thể làm gia tăng nguy cơ xảy ra các biến cố tim mạch và thần kinh nghiêm trọng.
Đừng để sức khỏe "xuống sức" trước chặng cuối World Cup
Chỉ còn ít ngày nữa, World Cup 2026 sẽ khép lại. Theo BSCKII Lê Kim Khánh, người hâm mộ không nhất thiết phải bỏ lỡ những trận đấu quan trọng ở giai đoạn cuối giải đấu. Tuy nhiên, cần chủ động sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giảm thiểu những tác động bất lợi đối với sức khỏe.
Vào những ngày không có lịch thi đấu, nên đảm bảo ngủ đủ giấc hoặc tranh thủ ngủ bù nếu điều kiện cho phép. Trong quá trình theo dõi các trận đấu, cần bổ sung đủ nước cho cơ thể, hạn chế sử dụng bia rượu và nước tăng lực, lựa chọn các bữa ăn nhẹ khi cảm thấy đói, đồng thời tiếp tục dùng thuốc đúng theo chỉ định đối với những người đang mắc các bệnh mạn tính.
“Nếu đau đầu hoặc chóng mặt kéo dài, ngày càng nặng hoặc xuất hiện cùng các triệu chứng thần kinh, tim mạch bất thường, người bệnh cần đến cơ sở y tế ngay. Đừng để sự chủ quan trong những ngày cuối World Cup khiến bạn phải đánh đổi bằng sức khỏe”, BSCKII Lê Kim Khánh khuyến cáo.
Câu hỏi thường gặp:
1. Thức khuya xem World Cup có gây đau đầu không?
Có. Thức khuya nhiều đêm liên tiếp làm cơ thể thiếu ngủ, rối loạn nhịp sinh học và giảm thời gian phục hồi của não bộ, từ đó dễ gây đau đầu, chóng mặt và giảm khả năng tập trung.
2. Khi nào đau đầu sau khi thức khuya là dấu hiệu nguy hiểm?
Nếu đau đầu xuất hiện đột ngột, dữ dội hoặc kèm theo méo miệng, yếu tay chân, nói khó, nhìn mờ, mất thăng bằng hoặc ngất, người bệnh cần đến cơ sở y tế ngay vì có thể liên quan đến đột quỵ.
3. Uống cà phê hoặc nước tăng lực khi xem bóng đá có làm đau đầu nặng hơn không?
Có thể. Cà phê, nước tăng lực và bia rượu có thể làm cơ thể mất nước, ảnh hưởng đến mạch máu và khiến cơn đau đầu xuất hiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn.
4. Ai cần đặc biệt hạn chế thức khuya xem World Cup?
Người mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu hoặc có tiền sử đột quỵ cần hạn chế thức khuya vì nguy cơ biến cố tim mạch và thần kinh cao hơn.
5. Làm gì để giảm nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe khi xem World Cup?
Nên ngủ đủ giấc hoặc ngủ bù, uống đủ nước, hạn chế bia rượu và nước tăng lực, ăn nhẹ khi cần, đồng thời tuân thủ điều trị nếu đang mắc bệnh mạn tính. Nếu đau đầu hoặc chóng mặt kéo dài, cần đi khám sớm.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE, đặt mua GÓI DỊCH VỤ hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My Vinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
