Để tăng cường hệ miễn dịch, mọi người có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản về chế độ ăn uống và lối sống. Các biện pháp này giúp cải thiện sức khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể và giúp hệ miễn dịch chống lại các mầm bệnh có hại cũng như các vi sinh vật gây bệnh.

Probiotics là các loại men vi sinh rất thường hay thấy trên kệ trong hiệu thuốc. Tuy nhiên, vai trò thực sự của chúng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, cách sử dụng men vi sinh phù hợp với mỗi người như thế nào thì không phải ai cũng hiểu rõ.

Lợi ích của thực phẩm lên men thu hút sự quan tâm ngày càng nhiều trong lĩnh vực dinh dưỡng và y học. Hiện nay, những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thực phẩm lên men không chỉ giúp bảo quản mà còn mang lại nhiều giá trị đáng kể đối với sức khỏe, góp phần cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.