Học cách kiểm soát cảm xúc sẽ giúp bạn vượt qua trạng thái lo lắng dễ dàng hơn, từ đó làm hạn chế các ảnh hưởng của nó tới chất lượng sống. Tuy nhiên, cảm xúc là thứ không thể nắm bắt được, do đó cách để kiểm soát cảm xúc muốn thực hành đúng cần đề cao tính kỷ luật.