Mất ngủ kéo dài là tình trạng rối loạn giấc ngủ gặp rất nhiều hiện nay, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cũng như làm người bệnh trở nên căng thẳng hơn trong cuộc sống. Vì vậy, ngay khi cơ thể có những dấu hiệu nghi ngờ thì người bệnh nên tìm đến những chuyên gia y tế để được khám mất ngủ, từ đó sẽ có những chẩn đoán rối loạn giấc ngủ một cách chính xác nhất.

Giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, nó giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái và làm cho cơ thể và não bộ của bạn hoạt động bình thường. Tuy nhiên, với một số người sẽ gặp khó khăn nghiêm trọng và khó ngủ suốt đêm. Vậy làm sao để thấy buồn ngủ và cách rèn luyện thói quen ngủ sớm cho mọi người.

Mất ngủ ở người trung niên thường xảy ra ít nhất ba đêm một tuần và kéo dài ít nhất một tháng. Tình trạng này ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của bạn. Vì vậy, nhận biết các triệu chứng và khắc phục sớm sẽ giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn ở tuổi trung niên.

Ở nam và nữ giới đều cảm thấy mất cân bằng sau nghỉ hưu, nhất là cảm thấy khó ngủ tuổi về hưu. Tình trạng này càng tăng theo tuổi và thực tế là người già khó ngủ hơn so với người trẻ tuổi. Vậy làm sao để ngủ dễ dàng hơn sau khi nghỉ hưu?

Ngủ kém là một trong những nguy cơ dẫn đến ý định tự tử. Việc ngủ không đủ giấc được phát hiện có ảnh hưởng trực tiếp đến ý định tự tử, sau khi kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác bao gồm trầm cảm và các yếu tố kinh tế xã hội. Tác động gián tiếp của việc ngủ không đủ giấc đến ý định tự tử là do trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu cho biết ngủ ngon có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Các bằng chứng khoa học đang minh chứng rằng giấc ngủ có tác động mạnh mẽ đến hoạt động của hệ miễn dịch, ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của hệ thống miễn dịch, có thể dẫn đến sự phát triển của nhiều loại rối loạn.

Dậy sớm là bí quyết của nhiều người thành công. Từ vận động viên đến bác sĩ, những người có hiệu suất công việc cao đều khuyên bạn nên thức dậy sớm vì điều này giúp bạn có khởi đầu cho một ngày mới, cũng như có nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc tại gia đình và nơi làm việc.

Mất ngủ là một bệnh lý phổ biến có thể ảnh hưởng tới cả hai giới. Mặc dù nó ảnh hưởng tới phụ nữ nhiều hơn so với nam giới nhưng tình trạng mất ngủ cũng gặp ở nam giới do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng thanh thiếu niên ngủ không đủ giấc có thể có nhiều khả năng phát triển các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao và mỡ thừa trong cơ thể

Giấc ngủ quan trọng đối với việc củng cố trí nhớ, do đó giấc ngủ bị xáo trộn có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ. Các chuyên gia cũng nghĩ rằng các vấn đề về giấc ngủ có thể góp phần vào diễn tiến bệnh Alzheimer, là một bệnh lý suy giảm trí nhớ sa sút trí tuệ.

Trong cuộc sống hiện đại, bận rộn là điều tất yếu mà đa số mọi người phải đối diện trong học tập và công việc hằng ngày. Vậy liệu chúng có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của chúng ta hay không? Hãy cùng tìm hiểu thông qua 15 câu hỏi trắc nghiệm sau đây.

Tê liệt khi ngủ là tình trạng không thể cử động hoặc nói trong khi vẫn có ý thức. Hội chứng này khiến nhiều người lo sợ và là yếu tố để thêu dệt lên những câu chuyện kỳ bí, ma mị. Bạn đã thực sự hiểu rõ về chứng tê liệt khi ngủ? Hãy làm 9 câu hỏi trắc nghiệm dưới đây để hiểu rõ hơn về hội chứng “đáng sợ” này.